Құрғақ жөтелді жеңілдетудің тиімді жолдары
Құрғақ жөтел — көптеген адамдар үшін жайсыздық пен қолайсыздық тудыратын мәселе. Әсіресе, күз-қыс мезгілінде бұл мәселе жиі кездеседі. Жөтелдің құрғақ түрі кеуде ауырсынуын, ұйқының бұзылуын және жалпы әлсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Бірақ уайымдаудың қажеті жоқ: құрғақ жөтелді емдеуге көмектесетін түрлі әдістер бар. Осы мақалада біз “құрғақ жөтелге не істеу керек?” деген сұраққа жан-жақты жауап береміз.
Құрғақ жөтел дегеніміз не және оның себептері қандай?
Құрғақ жөтел — бұл қақырықтың болмауы немесе өте аз мөлшерде болуы арқылы ерекшеленетін жөтел түрі. Мұндай жөтел, әдетте, жұтқыншақ, көмей немесе тыныс алу жолдарының тітіркенуі салдарынан пайда болады.
Құрғақ жөтелдің негізгі себептері:
- Вирустық инфекциялар: Суық тию немесе тұмау кезінде құрғақ жөтел жиі кездеседі.
- Аллергия: Шаң, тозаң, жануарлардың түгі сияқты аллергендер тыныс алу жолдарын тітіркендіруі мүмкін.
- Ауа құрғақтығы: Тым құрғақ бөлмеде болу тыныс алу жолдарын құрғатып, жөтелге әкелуі мүмкін.
- Темекі шегу: Бұл әдет тыныс алу жолдарын тұрақты түрде тітіркендіреді.
- Асқазан қышқылының көтерілуі: Гастроэзофагеалдық рефлюкс ауруы құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.
Құрғақ жөтелге не істеу керек: Үй жағдайында көмектесетін әдістер
Егер құрғақ жөтел қатты мазаласа, дәрігерге көрінген дұрыс. Бірақ үй жағдайында жеңілдетуге арналған бірнеше тиімді әдіс бар.
1. Ылғалды ауада демалу
Құрғақ ауа жөтелді күшейтеді. Үйде ауа ылғалдандырғышты қолданып, бөлме ауасын ылғалдаңыз. Бұл тыныс алу жолдарын жұмсартып, жөтелді азайтуға көмектеседі.
2. Дене сұйықтығын арттыру
Дене құрғауы тыныс алу жолдарының шырышты қабатын одан әрі тітіркендіреді. Күніне кемінде 2 литр су ішуге тырысыңыз. Сондай-ақ, жылы шайлар мен сорпалар жөтелді жұмсартуға көмектеседі.
3. Табиғи емдеу әдістері
- Бал мен лимон: Бір ас қасық балды лимон шырынымен араластырып, күніне 2-3 рет қабылдаңыз. Бұл қоспа жөтелді басып, тамақты жұмсартады.
- Жөке шайы: Жөке гүлінен жасалған шайды ішіп, тыныс алу жолдарын тыныштандыруға болады.
4. Тыныс алу жаттығулары
Тыныс алу жүйесін жаттықтыру үшін терең тыныс алып, бірнеше секунд ұстап, баяу шығарыңыз. Бұл әдіс тыныс алу жолдарын тыныштандырып, жөтелдің жиілігін азайтуға көмектеседі.
Дәрі-дәрмектердің көмегімен емдеу
Егер үй жағдайындағы емдеу нәтиже бермесе, дәрігерден көмек сұрау маңызды. Құрғақ жөтелге қарсы қолданылатын негізгі дәрі-дәрмектер:
- Антигистаминдер: Аллергиямен байланысты жөтелді емдеу үшін.
- Тыныс алу жолдарын жұмсартатын спрейлер: Тамақты тітіркендірмейтін және тыныс алу жолдарын ылғалдандыратын дәрілер.
- Жөтелді басатын сироптар: Дәріханаларда сатылатын арнайы сироптар тыныштандыру әсерін береді.
Құрғақ жөтелге не істеу керек: Алдын алу шаралары
Жөтелді мүлдем болдырмау үшін алдын алу шараларын қолданған жөн.
1. Иммунитетті нығайту
Күнделікті дәрумендер мен минералдар қабылдап, дұрыс тамақтану иммундық жүйеңізді күшейтеді. Әсіресе, С дәрумені бар тағамдарды тұтынуға тырысыңыз.
2. Таза ауамен қамтамасыз ету
Үйіңізді күн сайын желдетіп, шаң-тозаңнан тазалап отырыңыз. Таза ауа тыныс алу жолдарын сау күйде сақтайды.
3. Дене белсенділігі
Тұрақты физикалық жаттығулар ағзаның жалпы тонусын арттырады және тыныс алу жүйесін нығайтады.
Құрғақ жөтелге халықтық медицина қандай көмек береді?
Дәстүрлі медицина да құрғақ жөтелді емдеуде тиімді болуы мүмкін. Мысалы:
- Сүт пен сарымай: Жылы сүтке аздап сарымай қосып ішсеңіз, жөтелді жеңілдетуге болады.
- Эвкалипт майы: Эвкалипт майын қайнаған суға қосып, буын дем алыңыз. Бұл әдіс тыныс алу жолдарын ашып, тітіркенуді басады.
Құрғақ жөтел ұзақ уақыт басылмаса не істеу керек?
Егер құрғақ жөтел бірнеше апта бойы қайтпаса, міндетті түрде дәрігерге жүгініңіз. Бұл кейбір күрделі аурулардың белгісі болуы мүмкін, мысалы:
- Бронхит немесе пневмония
- Асқазан-ішек рефлюксі
- Тыныс алу жолдарының қатерлі ісігі
Ескерту: Өзін-өзі емдеумен айналысуға болмайды. Дәрігердің кеңесі әрқашан дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі.
Қорытынды
Құрғақ жөтел әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін, бірақ оны емдеудің тиімді әдістері бар. “Құрғақ жөтелге не істеу керек?” деген сұраққа жауап ретінде, ең бастысы, денсаулыққа назар аударып, дұрыс күтім жасау керек. Үй жағдайында табиғи емдеу әдістерін қолдану, дәрігердің кеңесі мен дәрі-дәрмектерді пайдалану арқылы бұл мәселені шешуге болады. Ең бастысы — өз денсаулығыңызды уақытында қорғаңыз және алдын алу шараларын ұмытпаңыз.
