Омырау Сүтін Қалай Қайтаруға Болады – Табиғи тәсілдер мен кеңестер

Мамандардың айтуынша, омырау сүтін қайтару көптеген аналар үшін маңызды мәселе болып табылады. Бала емізуді тоқтатқаннан кейін немесе белгілі бір себептермен сүт мөлшері азайып кеткен жағдайда, оны қайтадан көбейтуге болады. Бұл процесс лактацияны ынталандыру деп аталады. Ол дұрыс тамақтану, жеткілікті сұйықтық ішу, жиі емізу немесе сүт сауу, сондай-ақ психологиялық жағдайды реттеу арқылы жүзеге асады.

1. Лактацияны қайта қалпына келтіруге бола ма?

Иә, лактацияны қайтаруға болады. Бұл әсіресе сүт шығару жүйесі әлі де белсенді жұмыс істеп тұрған жағдайда мүмкін. Кейбір аналар бала емізуді уақытша тоқтатып, кейін қайта жалғастырған кезде, емшек сүті қайтадан бөлінеді.

2. Сүт бөлінуін арттыру үшін не істеу керек?

Жиі емізу немесе сүт сауу:

• Баланы мүмкіндігінше жиі емізу керек, себебі сұраныс артқан сайын сүт өндіру де күшейеді.
• Егер бала емізу мүмкін болмаса, онда сүт сауу әдісі қолданылады. Қолмен немесе арнайы сүт шығаратын құралдар арқылы сүт сауу сүт өндірілуін ынталандырады.

Дұрыс тамақтану:

• Аскорбин қышқылы (С дәрумені), темір, кальций, ақуыз және пайдалы майлар көп тағамдарды тұтыну қажет.
• Көкөністер, жемістер, жаңғақтар, сұлы жармасы, ет өнімдері мен сүт тағамдары емшек сүтінің мөлшерін арттыруға көмектеседі.
• Жетіспейтін дәрумендер мен минералдарды дәрігер кеңесімен қосымша қабылдау қажет.

Көп сұйықтық ішу:

• Сұйықтық мөлшерін күніне кемінде 2-3 литрге жеткізу керек.
• Жылы шайлар, су, компоттар мен табиғи шырындар лактацияны жақсартады.

Демалу мен стресс деңгейін бақылау:

• Көптеген аналар үшін стресс лактацияның төмендеуіне себеп болады.
• Жеткілікті ұйқы, денеге жайлы жаттығулар, тыныштандыратын шөп шайлары және релаксация әдістері (мысалы, медитация немесе тыныс алу жаттығулары) пайдалы болуы мүмкін.

3. Халықтық әдістер қаншалықты тиімді?

Кейбір халықтық әдістер шынымен көмектесуі мүмкін, бірақ оларды дәрігер кеңесінсіз қолдануға болмайды. Көптеген аналар анис, фенхель, аскөк және жалбыз негізіндегі шайларды пайдалы деп санайды. Бұл шөптер ана сүтін арттыруға ықпал етеді.

4. Дәрігерлік қолдау қажет пе?

Егер жоғарыда аталған әдістердің ешқайсысы нәтиже бермесе немесе анада денсаулыққа байланысты күмән туындаса, міндетті түрде лактация жөніндегі маманға немесе дәрігерге қаралу керек. Кейбір жағдайларда арнайы гормоналды немесе шөптік препараттар тағайындалады.