Қолтықтың терлеуін қалай азайтуға болады – Тиімді тәсілдер
Күнделікті өмірде көптеген адамдар қолтықтың шамадан тыс терлеуімен бетпе-бет келеді. Бұл тек физикалық жайсыздық қана емес, сонымен қатар психологиялық қысымға да алып келетін жағдай. Әсіресе, маңызды кездесулерде, жұмыс орнында немесе қоғамдық ортада өз-өзіне сенімді болуды қиындатады. Ендеше, бұл мәселені қалай шешуге болатынын жан-жақты қарастырайық.
Терлеудің себептері қандай?
Адам ағзасы терлеу арқылы дене температурасын реттейді. Алайда кейбір жағдайларда тердің мөлшері шамадан тыс болуы мүмкін. Бұл мынадай факторларға байланысты:
- Генетикалық бейімділік – егер отбасы мүшелерінде осындай мәселе болса, сізде де болуы мүмкін.
- Гормондық өзгерістер – мысалы, жүктілік, жасөспірімдік немесе менопауза кезінде.
- Стресс пен мазасыздық – эмоциялық қысым кезінде симпатикалық жүйке жүйесі белсенді жұмыс істейді.
- Денсаулық мәселелері – қалқанша бездің аурулары, қант диабеті немесе семіздік.
Қарапайым күнделікті әдеттерді өзгерту
Ең алдымен, өмір салтын сәл өзгерту арқылы-ақ нәтиже көруге болады.
1. Гигиенаға ерекше мән беріңіз
Күнделікті душ қабылдау, әсіресе таңертең және кешке, терінің таза болуын қамтамасыз етеді. Антибактериалды сабын қолдану – бактериялардың көбеюіне жол бермейді.
2. Киім таңдау
Мақтадан немесе табиғи маталардан тігілген киім киіңіз. Олар теріні тыныстауға мүмкіндік беріп, тердің сіңуіне көмектеседі. Синтетикалық киімдер терді ұстап қалып, иістің пайда болуына ықпал етеді.
3. Тамақтану үлгісін өзгертіңіз
Ащы, майлы, сарымсақ пен пияз секілді тағамдар тер иісін күшейтуі мүмкін. Көбірек су ішіп, көкөніс пен жемісті мәзірге қосу пайдалы.
Дезодорант пен антиперспирант: айырмашылығы неде?
Көпшілік бұл екеуін синоним ретінде қолданады, бірақ олар әртүрлі қызмет атқарады.
- Дезодорант – тердің иісін жасырады, бактериямен күреседі.
- Антиперспирант – тер бездерінің жұмысын уақытша тежеп, терлеуді азайтады.
Кейбір өнімдер екі қызметті қатар атқарады. Құрамында алюминий тұздары бар антиперспиранттар тиімділігімен ерекшеленеді, бірақ оларды түнде жағу ұсынылады – бұл кезде терлеу азаяды, ал өнім жақсы сіңеді.
Табиғи әдістерді де ескеріңіз
Кейбір адамдар синтетикалық өнімдерге сенімсіздікпен қарайды. Мұндай жағдайда үй жағдайында қолдануға болатын әдістер көмектесуі мүмкін.
1. Ас содасы
Ас содасы теріні құрғатып, бактерияларды жояды. Қолтыққа аз мөлшерде жағып, бірнеше минуттан кейін жуып тастаңыз.
2. Алма сірке суы
Түнде қолтық терісіне жағып, таңертең жуып тастасаңыз, терлеуді біршама азайтуы мүмкін. Бірақ теріңіз сезімтал болса, алдын ала сынақ жасаңыз.
3. Лимон шырыны
Лимон – табиғи дезодорант. Ондағы қышқыл орта бактериялардың тіршілігін тежейді. Бірақ бұл әдісті тек күнге шығар алдында қолданбаған жөн, себебі тері күйіп қалуы мүмкін.
Медициналық әдістер
Егер жоғарыда айтылған шаралар көмектеспесе, медицина көмегіне жүгіну қажет. Қазіргі таңда бірнеше тиімді процедуралар бар:
1. Ботокс инъекциясы
Ботокс – жүйке сигналдарын тоқтатып, тер бездерінің белсенділігін тежейді. Әсері 6-9 айға дейін сақталады. Процедура ауыртпалықсыз және кең таралған әдістердің бірі.
2. Ионофорез
Бұл – электр тоғы арқылы тер бездерінің жұмысын уақытша тоқтататын әдіс. Екі-үш апта бойы бірнеше рет жасалады.
3. Лазерлік ем
Лазер арқылы тер бездері жойылады. Бұл әдіс тұрақты нәтиже беретін шешім ретінде қарастырылады, бірақ бағасы жоғары болуы мүмкін.
Психологиялық қолдау
Кейде мәселенің шешімі тек физикалық деңгейде емес, психологиялық жағынан да қажет болады. Егер адам терлеуінен қатты қысылып, өзін қоғамнан шет сезінсе, психологпен жұмыс жасау маңызды.
Стресті басқару техникалары, медитация, тыныс алу жаттығулары – бәрі де ішкі жайлылыққа жетуге көмектеседі.
Қорытынды
Көп жағдайда қолтықтың терлеуін қалай кетіруге болады деген сұраққа жауап жеке тәсілмен шешіледі. Сол себепті әр адам өзіне ең қолайлы әдісті таңдауы тиіс.
