Сәрені қалай дұрыс жабуға болады: кеңестер мен рухани мәні
Ораза кезінде сәресі — күнделікті өміріміздегі ең маңызды сәттердің бірі. Бұл тек таңғы ас ішу ғана емес, сонымен қатар рухани, физикалық және эмоционалды дайындық кезеңі. Бірақ көбіміз сәрені қалай жабады деген сұраққа келгенде, нақты әдісті ұстана бермейміз. Осы мақалада біз сәрені жабудың денсаулыққа, руханиятқа және күнделікті өнімділікке оң әсер ететін жолдарын қарастырамыз.
Сәрені жабудың маңыздылығы
Сәрені дұрыс жабу — оразаның сапасына тікелей әсер етеді. Көп адам бұл кезеңді тек тамақ ішу деп қабылдайды. Алайда:
- Сәресі — дененің ұзақ уақыт бойы тағам мен судан бас тартуға дайындығы;
- Психологиялық және рухани ниетті бекіту сәті;
- Күні бойы сергек болуға негіз қалайтын маңызды таңғы рәсім.
Сәрені жабу кезінде ескерілетін негізгі қағидалар
1. Құрметпен аяқтау
Сәрені асығыс немесе немқұрайлы аяқтау көп жағдайда күні бойғы әлсіздікке, шөлге, аштыққа алып келеді. Сондықтан:
- Тамақтан кейін бір-екі жұтым сумен аяқтаңыз;
- Пайғамбардың (с.а.у.) сүннеті бойынша, сәрені құрма немесе сумен жабу — пайдалы әрі берекелі амал;
- Ауыз бекітпестен бұрын ниет ету мен дұға оқу — рухани тұтастықты сақтайды.
2. Дұға мен ниет — жүректің азығы
Сәренің соңында жай ғана асты аяқтап қоймай, мына амалдарды орындау ұсынылады:
- Қысқа да шын жүректен шыққан дұға оқу – мысалы, «Аллам, осы оразамды қабыл ет» деген секілді;
- Ниетті іштен, жүрекпен айту жеткілікті, бірақ тілімен де айту артық етпейді.
Бұл әрекеттер күннің алғашқы сағаттарын сабырмен және үмітпен бастауға сеп болады.
3. Ауыз бекіту уақытын дәл сақтау
- Көптеген адамдар сәрені тым ерте бітіріп қояды немесе кешігіп жатады.
- Сәрені жабу уақыты — таң намазы кіргенге дейінгі сәт. Сондықтан азанға дейін 5-10 минут бұрын тамақ пен суды тоқтатқан дұрыс.
- Сағатты алдын ала қойып, уақыттан жаңылмас үшін сенімді қосымша немесе күнтізбені қолдану ұсынылады.
4. Жеңіл әрі қоректік тағамдармен аяқтау
Кейбір адамдар сәреде тым ауыр тамақ жейді, ал кейбірі мүлде жеңіл асыққан тағаммен шектеледі. Бірақ:
- Денеге жеңіл, бірақ тойымды: ботқа, йогурт, жұмыртқа, ірімшік сияқты тағамдарды таңдау қажет;
- Құрғақ тағам жегенде, міндетті түрде су ішіңіз – бұл сусыздықтың алдын алады;
- Қантты сусындардан аулақ болған жөн, себебі олар тез шөлдетеді.
5. Рухани сергектікпен аяқтау
Ораза – тек тамақ пен судан тыйылу емес, бұл – рухани тазару уақыты. Сондықтан:
- Сәренің соңын құран оқу немесе зікірмен жабу – жан дүниеге тыныштық береді;
- Отбасы мүшелерімен бірге отырып, тыныш әрі ниетпен тамақтану – береке әкеледі.
Қателіктерден сақ болайық
Сәрені жабу барысында мынадай жиі кездесетін қателіктерге жол бермеуге тырысыңыз:
- Тек қана сумен шектелу – бұл дененің күні бойы әлсіреуіне әкелуі мүмкін;
- Асығып, ниет етпей, дұға оқымай жабу;
- Уақытты бақыламай, таң намазы кіріп кеткеннен кейін тамақ жеу;
- Тым ауыр немесе тым майлы тамақ жеу.
