Жүрек соғу жиілігі норма — қысқаша мәлімет
Әр адамның денсаулығының маңызды көрсеткіштерінің бірі — жүрек соғу жиілігі. Бұл көрсеткіш жүректің қаншалықты тиімді жұмыс істеп жатқанын көрсетеді. Көпшілікке «жүрек соғу жиілігі норма» қандай деген сұрақ жиі қойылады.
Орта есеппен дені сау ересек адамның жүрегі минутына 60-тан 100 ретке дейін соғады. Бұл тыныш жағдайда өлшенетін көрсеткіш. Мысалы, сіз отырғанда немесе ұйықтап жатқанда жүрек баяу соғады. Ал дене белсенділігі кезінде, қорқыныш немесе стресс кезінде жүрек соғысы жиілейді — бұл қалыпты құбылыс.
Балалар мен жасөспірімдердің жүрегі ересектерге қарағанда жиі соғады. Жаңа туған нәрестеде минутына 120-160 рет, мектеп жасындағы балаларда шамамен 70-100 рет соғуы мүмкін. Жасы ұлғайған сайын жүрек соғу жиілігі біртіндеп төмендейді.
Денсаулықты бақылау үшін жүрек соғысын уақытылы тексеріп отыру керек. Егер тыныш күйде жүрек соғысы үнемі 100-ден асса немесе 50-ден төмен болса, дәрігерге қаралған дұрыс. Себебі кейбір аурулар — қалқанша бездің бұзылысы, жүрек аурулары немесе анемия жүрек соғуына әсер етуі мүмкін.
Жүрек соғуын тексеру оңай: білектің ішкі жағындағы немесе мойындағы тамырды саусақпен басып, 1 минут санау жеткілікті. Бұл қарапайым әдіс сіздің жүрегіңіз дұрыс жұмыс істеп жатқанын бақылауға көмектеседі.
Есіңізде болсын, салауатты өмір салты, дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығу жүрек жұмысына оң әсер етеді. Егер жүрек соғуыңызда өзгеріс байқасаңыз, өз бетіңізше емделмей, маманға жүгініңіз.
