Холестерин неден пайда болады – негізгі себептері

Көпшілікке «холестерин» сөзі жағымсыз естіледі. Бірақ бұл зат адам ағзасына қажет. Холестерин – майға ұқсас зат, ол бауырда түзіліп, жасуша қабырғаларын, гормондарды және өт қышқылдарын құрауға көмектеседі. Алайда, холестериннің шамадан тыс жиналуы жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін. Ендеше, холестерин неден пайда болады және оның ағзадағы деңгейі неге байланысты?

1. Тамақтану әдеттері

Холестериннің бір бөлігі тағам арқылы келеді. Әсіресе мал майы, сары май, жұмыртқа сарысы, ет өнімдері холестеринге бай. Бұл тағамдарды шамадан тыс қолдану – қандағы холестерин мөлшерін арттыратын негізгі себептердің бірі.

2. Генетикалық бейімділік

Кейбір адамдарда тұқым қуалаушылық арқылы холестерин деңгейі жоғары болуы мүмкін. Мұндай жағдайда дұрыс тамақтанғанның өзінде холестерин жоғары болуы ықтимал. Бұл – тұқым қуалаушы гиперхолестеринемия деп аталады.

3. Қимыл-қозғалыстың аз болуы

Төмен физикалық белсенділік ағзада “жақсы” холестерин (HDL) деңгейін төмендетіп, “жаман” холестериннің (LDL) жиналуына әкеледі. Жаяу жүру, жеңіл жаттығулар мен белсенді өмір салты – бұл жағдайдың алдын алуға көмектеседі.

4. Артық салмақ пен семіздік

Артық май тіндері метаболизмді бұзып, холестерин синтезін күшейтеді. Дене салмағын бақылауда ұстау – холестеринді қалыпты деңгейде ұстаудың маңызды тәсілдерінің бірі.

5. Созылмалы аурулар мен дәрілер

Қант диабеті, бүйрек және бауыр аурулары, сондай-ақ кейбір гормондық дәрілер (мысалы, кортикостероидтар) холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.