Іштегі майды кетіру үшін не ішу керек: тиімді шешімдер
Іш майы – көптеген адамдар үшін өз-өзінен кетпейтін, денсаулыққа зиян келтіретін мәселе. Бұл тек сырт келбетке әсер етіп қана қоймай, қант диабеті, жүрек-қан тамыр аурулары және метаболикалық синдром сияқты қауіпті дерттердің дамуына себеп болуы мүмкін. Осы себепті, артық майды азайту тек сұлулық үшін емес, денсаулық үшін де маңызды.
Жиі қойылатын сұрақтардың бірі – іштегі майды кетіру үшін не ішу керек? Бұл сұраққа бір ғана сусын жауап бере алмаса да, кейбір пайдалы сусындар артық салмақпен күресте жақсы көмекші бола алады. Төменде солардың ең тиімділеріне тоқталайық.
1. Су – ең қарапайым, бірақ маңызды
Көп адам бағаламайтын сусын – таза су. Күніне жеткілікті мөлшерде су ішу:
- Зат алмасуды жылдамдатады
- Тәбетті төмендетеді
- Ағзадан токсиндерді шығарады
Суды тамақ алдында ішу – артық жеудің алдын алуға көмектеседі.
2. Жасыл шай
Жасыл шай – табиғи май кетіруші. Оның құрамындағы катехиндер және кофеин:
- Майдың ыдырауын тездетеді
- Энергияны арттырады
- Ағзаның антиоксиданттық қабілетін күшейтеді
Күніне 2-3 кесе қантсыз жасыл шай ішкен пайдалы.
3. Зімбір қосылған су
Зімбір – ағзадағы қабынуды азайтып, зат алмасуды белсендіреді. Таңертең ашқарынға зімбір сусынын ішу:
- Іш майының азаюына ықпал етеді
- Ас қорытуды жақсартады
Қайнатылған зімбір шайына лимон мен аздап бал қоссаңыз, дәмі де жағымды болады.
4. Лимон қосылған жылы су
Лимонды жылы сумен таңертең ішу:
- Токсиндерді шығаруға
- Арықтауға
- Құрамындағы С дәрумені арқылы иммунитетті көтеруге көмектеседі
Бірақ бұл тәсілді асқазанында қышқылдық жоғары адамдар абайлап қолдануы керек.
5. Алма сірке суы қосылған су
Алма сірке суы аш қарынға 1 стакан суға 1 шай қасық мөлшерінде қосып ішілсе:
- Қандағы қант деңгейін тұрақтандырады
- Тәбетті басады
- Майдың жиналуын азайтады
Алайда бұл әдісті созылмалы асқазан ауруы бар адамдар қолданар алдында дәрігермен кеңесуі қажет.
