1 минутта журек согысы: 1 минутта қанша рет соғады
1 минутта жүрек соғысы – адамның жүрек-қантамыр жүйесінің маңызды көрсеткіштерінің бірі. Жүрек соғу жиілігі (ЖСЖ) – жүректің бір минутта қанша рет соққанын білдіреді және ол біздің жалпы денсаулығымыз туралы көп мәлімет бере алады.
Қалыпты жағдайда ересек адамда тыныштық күйінде жүрек соғу жиілігі минутына 60–100 рет аралығында болады. Ал спортпен тұрақты айналысатын адамдарда бұл көрсеткіш 50-60 соққыға дейін төмендеуі мүмкін, себебі олардың жүрегі күшті әрі тиімді жұмыс істейді.
Жүрек соғу жиілігіне бірнеше фактор әсер етеді:
- Жас – балаларда жүрек соғысы ересектерге қарағанда жиірек;
- Физикалық белсенділік – жаттығу кезінде ЖСЖ уақытша жоғарылайды;
- Эмоциялық жағдай – стресс пен толқу жүрек соғуын жиілетеді;
- Температура және қоршаған орта – ыстық ауа райында жүрек жылдамырақ соғады.
Өте жиі немесе тым баяу соғу – жүрек-қантамыр жүйесіндегі немесе басқа ағзалардағы ақаулардың белгісі болуы мүмкін. Мысалы, тахикардия – жүректің қалыптан тыс жиі соғуы, ал брадикардия – тым баяу соғуы. Мұндай өзгерістер үнемі байқалса, дәрігерге қаралу қажет.
Денсаулықты бақылау үшін кейде өз бетіңізше тамырды ұстап, жүрек соғу жиілігін өлшеу пайдалы. Бұл үшін білек немесе мойын тамырын саусақпен басып, 1 минут бойы соққылар санын санау жеткілікті.
