Жүрек қысып ауырса не істеу керек: алғашқы көмек және алдын алу шаралары
Жүрек қысып ауырса, бұл денсаулыққа байланысты маңызды сигнал болуы мүмкін. Мұндай жағдайда уақытылы әрекет ету өте маңызды, себебі жүрек аурулары әлемдегі ең кең таралған аурулардың бірі болып табылады. Бұл мақалада жүрек қысып ауырса не істеу керек, алғашқы көмек көрсету жолдары, сондай-ақ алдын алу шаралары туралы толық ақпарат берілген.
Жүрек ауырсынуының себептері
Жүрек ауырсынуы әртүрлі себептерге байланысты пайда болуы мүмкін. Олардың ішінде ең жиі кездесетіндері мыналар:
- Жүрек ишемиялық ауруы: Бұл жүрек бұлшықеттеріне қанның дұрыс жетпеуінен туындайды.
- Жүрек соғысының бұзылыстары: Аритмия сияқты жағдайлар жүрек ауырсынуын тудыруы мүмкін.
- Қан тамырларының бітелуі: Холестериннің көп мөлшері артериялардың тарылуына әкеліп, ауырсынуға себеп болады.
- Кеуде бұлшықеттерінің қабынуы: Кейде жүрек ауырсынуы жүрек емес, бұлшықеттерге немесе жүйке жүйесіне байланысты болады.
Егер сізде жүрек қысып ауырса не істеу керек деген сұрақ туындаса, бұл ауырсынудың сипатын түсіну маңызды: ол қысқа уақытты ма, әлде ұзақ және күшті ме? Бұл деректер дәрігерге диагноз қоюға көмектеседі.
Алғашқы көмек көрсету
Жүрек ауырсынуы кенеттен пайда болса, қорықпай, мына қадамдарды орындаңыз:
1. Демалыңыз
- Бірден ауыр жұмысты тоқтатып, демалыңыз. Отырған немесе жатқан күйде болу қан айналымын тұрақтандыруға көмектеседі.
- Терең дем алып, денені босаңсытыңыз.
2. Дәрі қабылдаңыз
- Егер сізде дәрігер тағайындаған нитроглицерин немесе басқа жүрек дәрілері болса, оларды дереу қабылдаңыз. Бұл қан тамырларын кеңейтіп, ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Аспирин сияқты қан сұйылтқыш дәрілерді қолдану да пайдалы болуы мүмкін, бірақ оны дәрігердің кеңесі бойынша ғана ішу керек.
3. Жедел жәрдем шақырыңыз
Егер ауырсыну бірнеше минут ішінде басылмаса немесе одан әрі күшейсе, 103 нөміріне хабарласып, шұғыл медициналық көмек шақырыңыз. Жүрек қысып ауырса не істеу керек деген сұрақта ең бастысы – кәсіби көмек алу.
4. Ортаны бақылаңыз
- Ауаның жеткілікті таза болуын қамтамасыз етіңіз. Егер мүмкін болса, терезені ашып, таза ауамен тыныс алыңыз.
- Қатты белсенділік жасамаңыз, бұл жүрекке артық салмақ түсіруі мүмкін.
Алдын алу шаралары
Жүрек денсаулығын сақтау – ұзақ әрі белсенді өмірдің кепілі. Міне, алдын алу үшін маңызды кеңестер:
1. Дұрыс тамақтану
- Күнделікті рационыңызға көкөністер, жемістер, пайдалы майлар мен ақуыздарды қосыңыз.
- Холестерин мен тұздың мөлшерін азайтуға тырысыңыз. Бұл қан қысымын тұрақтандыруға және қан тамырларының саулығын жақсартуға көмектеседі.
2. Физикалық белсенділік
- Жүрек-қан тамыр жүйесін нығайту үшін тұрақты түрде жеңіл жаттығулар жасаңыз. Жаяу жүру, жүзу немесе велосипед тебу – тамаша нұсқалар.
- Аптасына кемінде 150 минут белсенділік жасауға тырысыңыз.
3. Жаман әдеттерден бас тарту
- Темекі шегу мен алкогольді шамадан тыс тұтыну жүрек денсаулығына кері әсер етеді. Бұл әдеттерден бас тарту арқылы жүрек ауруларының қаупін азайтуға болады.
4. Стрессті басқару
- Тұрақты күйзеліс жүрекке ауырлық түсіруі мүмкін. Медитация, йога немесе хобби сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз.
5. Дәрігерге тұрақты қаралу
- Жылына бір рет кардиологқа барып, жүрек денсаулығыңызды тексертіңіз. Егер отбасыңызда жүрек аурулары бар болса, тексерулерді жиі өткізіңіз.
Қандай белгілерге ерекше назар аудару керек?
Кейде жүрек ауырсынуы өздігінен жоғалуы мүмкін, бірақ келесі белгілер байқалса, дереу дәрігерге қаралу қажет:
- Ауырсыну сол қолға, мойынға немесе жаққа беріледі.
- Тыныс алу қиындайды немесе ентігу пайда болады.
- Тершеңдік, жүрек айнуы немесе бас айналу байқалады.
- Кенеттен қатты шаршау немесе әлсіздік сезімі пайда болады.
Мұндай жағдайларда уақытты жоғалтпай, кәсіби көмек алу маңызды.
Жүрек денсаулығы – өмірдің негізі
Жүрек – біздің ағзамыздың ең маңызды мүшелерінің бірі. Оның дұрыс жұмыс істеуі жалпы денсаулыққа тікелей байланысты. Сондықтан жүрек қысып ауырса не істеу керек деген сұраққа жауап беру үшін жоғарыда айтылған кеңестерді есте сақтаңыз. Алғашқы көмек көрсету, дұрыс тамақтану және тұрақты тексерулер арқылы жүрек ауруларының алдын алуға болады.
Денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараңыз және ешқашан жүрек ауырсынуын елемеңіз. Есіңізде болсын, ерте диагностика мен дұрыс емдеу өмірді сақтап қалуға көмектеседі. Жүрек қысып ауырса не істеу керек деген сұрақтың жауабын білсеңіз, сіз тек өзіңізге ғана емес, жақындарыңызға да көмектесе аласыз.
