Көз астындағы қараю: Себептері мен шешу жолдары
Көздің астындағы қараю – бұл тек сыртқы келбеттің мәселесі емес, кейде денсаулыққа қатысты маңызды белгілердің бірі болуы мүмкін. Мұндай жағдай адамның шаршауы, дұрыс ұйықтамауы немесе басқа да факторларға байланысты туындайды. Осы мақалада біз «көздің асты қарайса не істеу керек» деген сұраққа жан-жақты жауап береміз.
Көздің астындағы қараюдың себептері
1. Ұйқының жетіспеуі
Түнде жеткілікті ұйықтамау – көз астындағы қара дақтардың ең жиі кездесетін себептерінің бірі. Ұйқының жетіспеуі қан айналымын баяулатып, көз айналасында қараюға алып келеді.
2. Тұқым қуалаушылық
Егер отбасыңызда біреуде көз астындағы қараю байқалса, сізде де осындай мәселе туындауы ықтимал. Тұқым қуалаушылық генетикалық деңгейде терінің құрылымына әсер етеді.
3. Дұрыс тамақтанбау
Витаминдердің, әсіресе С және К дәрумендерінің жетіспеушілігі қан тамырларының әлсіреуіне және тері өңінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
4. Денсаулық мәселелері
Кейбір созылмалы аурулар, мысалы, бүйрек немесе бауыр функциясының бұзылуы, көз астындағы қараюдың себепшісі болуы мүмкін. Егер қараю ұзақ уақыт бойы кетпесе, дәрігерге қаралу қажет.
5. Жас ерекшелігі
Жас ұлғайған сайын тері жұқарып, астындағы тамырлар көрініп тұрады. Бұл да көз астындағы қараюдың негізгі себептерінің бірі.
Көздің асты қарайса не істеу керек: Үй жағдайында шешімдер
1. Жеткілікті ұйқы
Күн сайын 7-8 сағат ұйықтау – бұл көз астындағы қараюды азайтудың негізгі жолы. Сондай-ақ, ұйықтау кезінде басыңызды сәл жоғары көтеріп жатсаңыз, беттегі қан айналымы жақсарады.
2. Тиімді тамақтану
Рационыңызға С дәруменіне бай жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ темірге бай тағамдарды қосыңыз. Бұл қан айналымын жақсартып, терінің өңін қалпына келтіреді.
3. Салқын компресс
Салқындатылған қияр немесе картоп тілімдерін көздің астына 10-15 минут қойыңыз. Бұл теріні сергітіп, қараюды азайтуға көмектеседі. Мұз текшелерін оралып қолдану да тиімді.
4. Көзге арналған кремдер
Гиалурон қышқылы, кофеин немесе ретинол қосылған көз кремдері көз айналасындағы теріні ылғалдандырып, қараюды азайтады. Кремді таңдағанда оның құрамына назар аударыңыз.
Кәсіби көмек көрсету жолдары
Егер үй жағдайында жасалған шаралар көмектеспесе, маманның көмегіне жүгіну қажет. Төменде бірнеше тиімді процедураларды ұсынамыз:
1. Лазерлік терапия
Лазер терінің қабатын жаңартып, көз астындағы қара дақтарды азайтады. Бұл процедура терінің өңін жақсартып, қан айналымын күшейтеді.
2. Гиалурон қышқылы инъекциясы
Инъекциялар көз астындағы теріні тегістеп, қараюды жасырады. Бұл процедура ұзақ уақыттық әсер береді.
3. Химиялық пиллинг
Көз астындағы теріні жаңартуға арналған арнайы қышқылдар арқылы қара дақтарды жоюға болады. Бұл процедура тек кәсіби мамандардың көмегімен жасалады.
Көздің астындағы қараюды болдырмау үшін кеңестер
1. Стресс деңгейін төмендету: Стресстен аулақ болу – денсаулық пен терінің саулығын сақтау үшін маңызды. Мәселен, йога немесе медитациямен айналысуға болады.
2. Су ішу режимін сақтау: Күніне кем дегенде 8 стакан су ішіп, ағзаңызды ылғалдандырыңыз.
3. Күннен қорғану: Көз айналасын ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдіріктер мен SPF қосылған кремдерді қолданыңыз.
4. Зиянды әдеттерден бас тарту: Шылым шегу мен алкогольді шамадан тыс тұтыну терінің қартаюына және көз астындағы қараюға алып келеді.
Қорытынды
Көз астындағы қараю көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде ұйқының жетіспеуі, дұрыс тамақтанбау немесе денсаулық мәселелері. «Көздің асты қарайса не істеу керек» деген сұраққа жауап іздегенде, ең алдымен, себептерін анықтап, тиісті шараларды қабылдау маңызды. Үй жағдайында күтім жасау және кәсіби процедураларды қолдану арқылы бұл мәселені шешуге болады.
