Сахар көтерілгенде не істеу керек – Қант деңгейін бақылау
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қандағы қант деңгейін бақылау өте маңызды. Қанттың тым жоғары болуы (гипергликемия) ағзаға зиян келтіруі мүмкін, ал уақытында шара қолданбаса, денсаулыққа үлкен қатер төнуі ықтимал. Сондықтан “сахар көтерілгенде не істеу керек” деген сұраққа нақты жауап табу әрбір науқас үшін өмірлік маңызды.
Гипергликемияның негізгі белгілері
Егер сіз қандағы қант деңгейі көтеріліп жатқанын байқасаңыз, келесі белгілерді назарға алыңыз:
- Қатты шөлдеу;
- Жиі несеп шығару;
- Шаршау немесе әлсіздік;
- Ауыру немесе бас айналу;
- Көру қабілетінің уақытша нашарлауы.
Бұл белгілер байқалған кезде дереу әрекет ету қажет.
Сахар көтерілгенде не істеу керек?
1. Қандағы қант деңгейін өлшеңіз
Қан құрамындағы қант мөлшерін үнемі бақылау гипергликемияны дер кезінде анықтауға мүмкіндік береді. Егер глюкометріңіз болса, қандағы қант деңгейін тексеріңіз. Қалыпты деңгейден жоғары болса, шара қолдануға кірісіңіз.
2. Физикалық белсенділікпен айналысыңыз
Жеңіл жаттығулар қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Мысалы, қысқа серуенге шығыңыз немесе 10-15 минуттық жаттығу жасаңыз. Дегенмен, егер қандағы қант тым жоғары болса (мысалы, 16 ммоль/л-ден жоғары), физикалық белсенділікке кірісу қауіпті болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігерге жүгіну маңызды.
3. Су ішіңіз
Су қан айналымын жақсартуға көмектеседі және глюкозаны ағзадан шығарады. Көп мөлшерде таза су ішіп, денеңізді сусызданудан сақтаңыз.
4. Тамақтануды реттеңіз
Гипергликемия кезінде көмірсулардың мөлшерін азайтып, талшыққа бай тағамдарды тұтыныңыз. Бұл қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі. Қант деңгейі көтерілгенде, ақ нан, тәттілер және газдалған сусындар сияқты тағамдардан аулақ болыңыз.
5. Дәрі-дәрмектерді тексеріңіз
Егер сізге дәрігер инсулин немесе басқа гипогликемиялық препараттарды тағайындаған болса, оларды дұрыс қолданғаныңызды тексеріңіз. Дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдамау гипергликемияны ушықтыруы мүмкін.
Гипергликемияның алдын алу жолдары
1. Қант деңгейін тұрақты бақылау.
Таңертең, тамақтан кейін және ұйқы алдында қандағы қант деңгейін тексеріп отырыңыз. Бұл гипергликемияны дер кезінде анықтауға мүмкіндік береді.
2. Теңгерімді тамақтану.
Азық-т
