Әжімді қалай кетіруге болады – Табиғи және заманауи әдістер
Жастықтың ең үлкен белгілерінің бірі – терінің тегістігі мен серпімділігі. Бірақ уақыт өте келе, бетте әжімдер пайда бола бастайды. Бұл табиғи процесс болғанымен, дұрыс күтім мен өмір салтын сақтай отырып, оны баяулатуға немесе тіпті кейбір әжімдерді азайтуға болады. Әжімді қалай кетіруге болады? Бұл сұраққа жауапты түрлі әдістер арқылы қарастырайық.
Әжімнің пайда болу себептері
Әжімнің пайда болуының бірнеше негізгі себебі бар:
- Жас ұлғаюы – уақыт өте келе коллаген мен эластин өндірісі баяулап, тері серпімділігін жоғалтады.
- Күннің зиянды әсері – ультракүлгін сәулелер теріні құрғатып, ерте қартаюына ықпал етеді.
- Ылғалсыздану – суды жеткілікті мөлшерде ішпеу теріні құрғатады және әжімдердің пайда болуына әкеледі.
- Мимикалық әжімдер – жиі күлу, қабақты түю немесе қас көтеру терінің созылуына себеп болады.
- Теңгерімсіз тамақтану – дұрыс тамақтанбау терінің қоректік заттарға тапшылығын туындатады.
- Зиянды әдеттер – темекі шегу мен алкоголь тұтыну қан айналымын нашарлатып, теріні зақымдайды.
Әжімдерді азайтудың табиғи жолдары
Теріні жас және серпімді етіп сақтау үшін төмендегі табиғи әдістерді қолдануға болады.
1. Дұрыс тамақтану
Теріге қажетті дәрумендер мен минералдарды қамтитын тағамдарды тұтыну өте маңызды.
- Антиоксиданттар (жидектер, жаңғақтар, көкөністер) – теріні еркін радикалдардан қорғайды.
- Омега-3 май қышқылдары (балық, зығыр майы) – терінің ылғалдылығын сақтайды.
- Коллаген өндірісін арттыратын тағамдар (соя, жұмыртқа, сүйек сорпасы) – терінің серпімділігін жақсартады.
2. Күннен қорғану
Күннен қорғану – әжімдердің алдын алудың ең тиімді жолдарының бірі.
- SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремдерді қолданыңыз.
- Тікелей күн сәулесінен сақтану үшін кең жиекті бас киімдер мен көзілдірік киіңіз.
- Теріге зақым келмеуі үшін табиғи майлар мен антиоксиданттарға бай кремдерді қолданыңыз.
3. Теріні ылғалдандыру
Терінің құрғауы әжімдердің тереңдеуіне ықпал етеді.
- Күніне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз.
- Гиалурон қышқылы бар кремдерді пайдаланыңыз – бұл ылғалдандыру үшін тиімді компонент.
- Табиғи майлар (кокос, арган, жожоба майы) терінің жұмсақтығын арттырады.
4. Бетке массаж жасау
Массаж қан айналымын жақсартады және теріні сергітеді.
- Саусақтарыңызбен жеңіл шымшу және сипау қозғалыстарын жасаңыз.
- Табиғи майларды қолданып, бетті уқалаңыз – бұл теріні нәрлендіріп, әжімдерді азайтады.
5. Бет жаттығулары
Бұлшық еттерді шынықтыру арқылы бет терісін қатайтуға болады.
- Ерінді қатты созып, 10 секунд ұстап тұру.
- Қасты жоғары көтеріп, маңдай бұлшықеттерін ширықтыру.
- Күнделікті 5-10 минут жасау мимикалық әжімдерді азайтуға көмектеседі.
Косметикалық процедуралар
Терінің әжімдерін азайту үшін заманауи әдістерді қолдануға болады.
1. Химиялық пилинг
Бұл әдіс терінің өлі қабаттарын алып тастап, жасушалардың жаңаруын тездетеді.
- Лактозалық немесе гликоль қышқылы бар пилингтер теріні жасартады.
- Кәсіби мамандарға жүгіну маңызды, өйткені қышқылдар дұрыс қолданылмаса, теріге зақым келуі мүмкін.
2. Лазерлік терапия
Лазерлік өңдеу коллаген өндірісін ынталандырады және терінің жалпы тонусын жақсартады.
- Фракциялық лазерлер әжімдерді айтарлықтай азайтады.
- Бұл әдіс терінің табиғи қайта қалпына келуін тездетеді.
3. Инъекциялар (ботокс және филлерлер)
Бұл процедуралар теріні тегістеу үшін танымал.
- Ботокс мимикалық әжімдерді азайтады.
- Филлерлер терінің жоғалған көлемін қалпына келтіреді.
- Уақытша нәтиже беретінін ескеру керек, әсері 6 айдан 1 жылға дейін созылады.
