Мастықты қалай тарқатуға болады – Жылдам және тиімді әдістер

Кейде адам шамадан тыс ішімдік ішіп, таңертең өзін нашар сезінеді. Бұл жағдайды мастықтан айығу немесе «бодун» деп те атайды. Ағза үшін бұл өте ауыр процесс, сондықтан мастықты жылдам тарқату үшін арнайы тәсілдерді қолдану қажет. Бұл мақалада мастықты қалай тарқатуға болады деген сұраққа толық жауап береміз.

Мастықтың негізгі белгілері

Мастықтың ағзаға әсері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін, бірақ жиі кездесетін белгілер мыналар:

• Бас ауруы – Қан тамырларының кеңеюі және сусыздану нәтижесінде пайда болады.
• Құрғау сезімі – Ішімдік ағзадан сұйықтықты шығарып, денені сусыздандырады.
• Лоқсу және құсу – Асқазанның ашуын тудырып, токсиндерді шығару процесін күшейтеді.
• Шаршау және әлсіздік – Энергия деңгейінің төмендеуі, ұйқысыздықтың салдары.
• Көздің қызаруы және ісінуі – Сусызданудың әсерінен пайда болады.
• Көңіл-күйдің өзгеруі – Депрессия, мазасыздық, ашуланшақтық сияқты психикалық өзгерістер.

Мастықты тарқатудың жылдам әдістері

1. Көп мөлшерде су ішу

Ішімдік денені сусыздандырады, сондықтан таңертең тұрған бойда су ішу қажет. Суды бірден көп ішпеу керек, бір стақаннан бастап, әр 15-20 минут сайын ішкен жөн.

2. Дұрыс тамақтану

Мастықтан арылу үшін құнарлы таңғы ас маңызды. Қандай тағамдар көмектеседі?

• Жұмыртқа – Аминқышқылдар бауырдың детоксикация процесін жеделдетеді.
• Сорпа (әсіресе, сиыр немесе тауық еті) – Электролит балансын қалпына келтіреді.
• Бал – Глюкоза деңгейін реттеп, зат алмасуды жақсартады.
• Банан – Калий мөлшері жоғары, бұлшықеттердің қалпына келуіне көмектеседі.
• Көкөністер мен жемістер – Ағзаға қажетті дәрумендерді толтырады.

3. С дәруменін қабылдау

Апельсин шырыны, лимон қосылған су, грейпфрут немесе қарақат С дәруменіне бай. Бұл заттар ағзадағы токсиндерді шығару процесін жылдамдатады.

4. Ұйықтау және демалу

Дене толық қалпына келуі үшін ұйқы өте маңызды. Егер мүмкін болса, бірнеше сағатқа көбірек ұйықтаңыз немесе қысқа түскі ұйқы алыңыз.

5. Жеңіл физикалық белсенділік

Ауыр жаттығу емес, бірақ жеңіл серуендеу немесе йога жасау ағзадағы токсиндерді тез шығаруға көмектеседі. Қан айналымы жақсарып, метаболизм жылдамдайды.

6. Контрастты душ қабылдау

Салқын және жылы суды ауыстырып жуыну қысымды реттеп, ағзаның сергектігін арттырады. Бірақ судың тым ыстық немесе тым суық болмауын қадағалау қажет.

7. Зімбір немесе жалбыз шайын ішу

Зімбір шайы жүрек айнуды басуға көмектеседі, ал жалбыз асқазанның жұмысын жақсартады. Бұл табиғи құралдар мастықтың ауырсыну белгілерін жеңілдетеді.

8. Газдалмаған минералды су ішу

Минералды су электролиттердің балансын сақтайды. Егер асқазан мазасызданса, газдалмаған су ішкен дұрыс.

Мастықты алдын алу жолдары

Мастықтан құтылудың ең жақсы әдісі – оған жол бермеу. Ол үшін:

• Ішімдікті аз мөлшерде ішу – Дене қабылдай алатын дозаны сақтау.
• Ішімдікпен бірге тамақ ішу – Асқазан ішімдікті баяу сіңіреді.
• Судың мөлшерін көбейту – Әрбір ішімдік ішкен сайын бір стақан су ішу.
• Алкогольді түріне назар аудару – Қарапайым, сапалы ішімдік таңдау.
• Дәрумендер қабылдау – Магний, С дәрумені, В дәрумендері ішімдіктің әсерін азайтуға көмектеседі.