Ауыздағы жағымсыз иісті кетіру: Тиімді тәсілдер мен кеңестер
Ауыздағы жағымсыз иіс – көптеген адамдар үшін ыңғайсыздық тудыратын мәселе. Бұл жағдай тек әлеуметтік қолайсыздық қана емес, сонымен қатар денсаулықтағы кейбір мәселелердің белгісі болуы мүмкін. Осы мақалада ауыздағы жағымсыз иісті қалай кетіруге болатынын, оның негізгі себептерін және алдын алу жолдарын қарастырамыз.
Ауыздағы жағымсыз иістің негізгі себептері
1. Тіс гигиенасының нашарлығы
Күнделікті дұрыс тазаланбаған тістердің арасында тамақ қалдықтары жиналып, бактериялардың көбеюіне әкеледі. Бұл жағымсыз иістің ең кең таралған себебі.
2. Тілдегі бактериялар
Көптеген адамдар тілін тазалауды елемейді. Алайда, тілдің үстінде жиналған бактериялар күкіртті қосылыстар бөліп, иіс тудырады.
3. Құрғақ ауыз (Ксеростомия)
Ауыз қуысының құрғауы сілекейдің азаюынан болады. Сілекей ауыздағы бактерияларды жоюға көмектеседі, ал оның жетіспеушілігі иістің пайда болуына себеп болады.
4. Ас қорыту жүйесіндегі мәселелер
Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы немесе гастрит сияқты аурулар ауыздан жағымсыз иіс шығаруына әкелуі мүмкін.
5. Тамақ өнімдері мен зиянды әдеттер
Пияз, сарымсақ және кофе сияқты тағамдар иісті күшейтеді. Сонымен қатар, темекі шегу мен алкоголь қолдану да жағымсыз иістің басты себептерінің бірі.
Ауыздағы жағымсыз иісті қалай кетіруге болады?
1. Тіс пен тіл гигиенасын мұқият сақтау
- Күніне кемінде екі рет тісіңізді тазалаңыз. Фторлы тіс пастасын қолдану эмальді қорғайды және бактерияларды жояды.
- Тіс жібін пайдалану арқылы тіс араларындағы тамақ қалдықтарын алыңыз.
- Тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз, себебі оның бетінде бактериялар жиі жиналады.
2. Ауызды шайғыш сұйықтықтарды қолдану
- Антисептикалық қасиеті бар ауыз шайғыштарын пайдалану бактериялардың көбеюін тежейді.
- Табиғи өнімдерден жасалған, мысалы, түймедақ немесе жалбыз негізіндегі шайғыштарды қолдануға болады.
3. Сілекей бөлінуін арттыру
- Күніне жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. Бұл ауызды ылғалдандырып, бактериялардың көбеюін азайтады.
- Сағыз шайнау сілекейдің бөлінуін арттырады, бірақ қантсыз сағызды таңдаңыз.
4. Тамақтану әдеттерін реттеу
- Пияз, сарымсақ, кофе сияқты иісті күшейтетін өнімдерді азайтыңыз.
- Көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыныңыз. Әсіресе алма және сәбіз тіс пен қызыл иекті табиғи түрде тазартады.
5. Зиянды әдеттерден бас тарту
- Темекі шегуді және алкогольді тұтынуды доғарыңыз. Бұл тек ауыз қуысының денсаулығын ғана емес, жалпы ағзаңызды жақсартады.
6. Ауруларды уақытында емдеу
- Тіс дәрігеріне жылына кемінде екі рет тексеріліңіз.
- Асқазан-ішек жолдарының мәселелері байқалса, гастроэнтерологқа көрініңіз.
Халық емдерімен жағымсыз иісті жою әдістері
- Ас содасы және тұзды су: Ауызды ас содасы қосылған жылы сумен шаю бактерияларды жояды және иісті азайтады.
- Қалампыр шайнау: Қалампырдың табиғи антисептикалық қасиеттері ауыз қуысындағы бактерияларды жояды.
- Жалбыз немесе ақжелкен жапырағын шайнау: Табиғи балғындық береді және иісті кетіруге көмектеседі.
Ауыздағы жағымсыз иістің алдын алу жолдары
- Күнделікті тіс тазалау және ауызды шаю – басты ереже.
- Қантты және тәтті сусындарды азайту, себебі олар бактериялардың көбеюіне жағдай жасайды.
- Теңгерімді тамақтану: Ақуыз, көкөніс, жеміс және суық суықта жеткілікті мөлшерде ішу.
- Стрессті басқару: Себебі күйзеліс сілекейдің азаюына әкеліп, жағымсыз иістің пайда болуын күшейтеді.
