Адамды қалай жұбатуға болады – Пайдалы кеңестер
1. Түсіністікпен қарау
Жұбату ең алдымен тыңдаудан басталады. Адам өз мұңын бөлісуге дайын болса, оны бөлмей, тыңдай білу – үлкен көмек. Кейде ештеңе айтпай, тек қасында үнсіз отырып, оның жанында болу да – жұбату. Мұндай сәттерде адам өзін жалғыз емес екенін сезінеді.
2. Жылы сөздің күші
Қарапайым, бірақ шынайы сөздер кейде жүрекке дәрі болады. Мысалы:
- «Сені түсінемін.»
- «Қаласаң, жаныңда болуға дайынмын.»
- «Бәрі де өтеді, бұл күндер де артта қалады.»
Мұндай сөздер адамға үміт береді, өзіңе деген сенімділік ұялатады.
3. Денсаулық пен эмоцияны қабылдау
Кейбір адамдар өз сезімдерін көрсетуге қиналады. Сондықтан олардың эмоцияларын жоққа шығармай, керісінше, қабылдау керек. «Жылағың келсе – жыла» деген сөз – жай ғана рұқсат емес, адамның ішкі дүниесіне еркіндік беру.
4. Қолдау көрсетудің басқа тәсілдері
- Құшақтау. Денемен байланыс, әсіресе жақын адамдар арасында, үлкен жұбаныш бола алады.
- Кішкентай жақсылық жасау. Шай дайындау, сүйікті тағамын әкелу сияқты әрекеттер де жүрекке жылы әсер етеді.
- Бірге уақыт өткізу. Фильм көру, табиғатқа шығу немесе жай серуендеу – адамды алаңдатып, жағымды эмоция сыйлайды.
5. Жағдайға бейімделу
Әр адамның психологиясы әртүрлі. Біреуге көп сөйлесу көмектессе, екіншісі жалғыз қалғысы келеді. Сондықтан жұбатарда сол адамның қажеттілігі мен жағдайын ескеру маңызды. Өз сезімдерімізді емес, оның не қажет екенін басты орынға қою керек.
6. Кәсіби көмекке бағыттау
Егер адамның жағдайы ұзаққа созылып, ішкі күйзелісі күшейсе, психологқа жүгінуге кеңес беру орынды. Бұл – әлсіздік емес, керісінше, өзіне көмек көрсету жолындағы батыл қадам.
