Табиғи жолмен тамақ ауруынан құтылу – Үй жағдайында тиімді тәсілдер
Күндердің күнінде таңертең ұйқыдан оянғанда тамағыңыз ашып, жұтыну қиын болып тұрғанын байқадыңыз ба? Бұл өте таныс жағдай. Әсіресе қыс-көктем мезгілінде ауа райының құбылуына байланысты адамдар жиі суықтап, тамақ ауруымен бетпе-бет келеді. Осындай сәттерде бәріміздің басымызда бір сұрақ туады: “Тамақтың ауырсынуын қалай азайтуға болады?”
Осы мақалада біз сізге тамақтағы қабынуды азайтудың табиғи әрі тиімді жолдарын ұсынамыз. Сонымен қатар, көп таралған аурулардың бірі — ангинаны қалай кетіруге болады деген сұрақтың жауабын да осы кеңестердің ішінде таба аласыз.
1. Жылы су және тұзды шайынды
Бала кезімізден бастап үйренген, бірақ үнемі ұмытылып қалатын бір әдіс — тұзды сумен шайқау. Бұл тәсілдің артықшылығы — қарапайым әрі қолжетімді.
- 1 стақан жылы суға жарты шай қасық тұз қосып, күніне 3-4 рет тамағыңызды шайыңыз.
- Бұл тамақтағы бактериялар мен вирустарды жоюға көмектеседі және ісінуді азайтады.
Маңызды: судың тым ыстық болмауын қадағалаңыз. Қатты ыстық су шырышты қабатты күйдіріп жіберуі мүмкін.
2. Бал мен лимон қосылған жылы сусындар
Табиғи антисептик саналатын бал — тамақ ауырған кезде таптырмас ем. Оған лимон шырынын қоссаңыз, иммунитетті нығайтуға да көмектеседі.
- Бір шай қасық бал мен бірнеше тамшы лимонды жылы суға араластырып, күніне 2-3 рет ішіңіз.
- Бұл қоспа тамақты жұмсартып, ауырсынуды азайтады.
Балдың құрамындағы ферменттер қабынуға қарсы әсер берсе, лимон С дәруменімен қамтамасыз етеді.
3. Жылы сорпа — денеге де, жанға да ем
Тамақ ауырғанда кейде ештеңе жегіңіз келмейді. Дегенмен, жылы тауық сорпасы ағзаңызға қажетті энергияны беріп, дененің жылуын қалпына келтіреді.
- Сорпа тек жұтуға жеңіл ғана емес, сонымен қатар шырышты қабаттарды ылғалдандырып, қабынуды басады.
- Тағамға сарымсақ немесе зімбір қоссаңыз, әсері тіпті арта түседі.
4. Бумен ингаляция жасау
Егер сіздің тамағыңызға қоса мұрныңыз бітеліп тұрса, бумен демалу — екі мәселені де шешетін керемет тәсіл.
- Ыстық суға бірнеше тамшы эфир майын (эвкалипт, жалбыз) тамызып, басыңызды сүлгімен жауып, 5-10 минут бойы буға тыныс алыңыз.
- Бұл әдіс тамақ пен мұрын жолдарын ылғалдандырып, тыныс алуды жеңілдетеді.
5. Дауысты демалдырыңыз
Көп сөйлейтін адамдар, әсіресе ұстаздар мен әншілер, тамақ ауырғанда да жұмысын тоқтата алмай жатады. Бірақ дауысты біраз уақытқа демалту өте маңызды.
- Қатты дауыстап сөйлемеңіз, сыбырлап сөйлеу де тамаққа қосымша салмақ түсіреді.
- Жылы шәй ішіп, үндемей тынығу — ең жақсы емдердің бірі.
6. Иммунитетті күшейтіңіз
Тамақтың жиі ауыруы ағзаның әлсіздігінен де болуы мүмкін. Сондықтан тек белгіні емес, себепті де емдеу керек.
- Күнделікті С және D дәрумендерін жеткілікті мөлшерде қабылдауға тырысыңыз.
- Қара өрік, цитрус жемістері, брокколи, бадам сияқты тағамдар иммун жүйесін күшейтеді.
7. Суық немесе тәтті тағамдардан уақытша бас тарту
Тамақ ауырғанда кейбір адамдар балмұздақ жегісі келеді. Бұл уақытша жеңілдік бергенімен, ұзақ мерзімде қабынуды күшейтуі мүмкін.
- Тым салқын, газдалған немесе тәтті сусындардан аулақ болыңыз.
- Оның орнына бөлме температурасындағы жылы сусындар ішіңіз.
8. Кәсіби дәрігерге қаралу қажет болған жағдайлар
Кейбір кезде үй жағдайында емделу жеткіліксіз болуы мүмкін. Егер:
- Тамақтың ауыруы 3 күннен артық созылса;
- Қатты қызу, бас ауруы немесе денеде бөртпелер пайда болса;
- Жұту мүлдем қиындаса немесе тамақта ақ дақтар пайда болса;
Онда дереу дәрігерге көрінген жөн. Мұндай жағдайлар кейде ауыр бактериалдық инфекцияны білдіруі мүмкін.
