Армандар тізімін қалай жазу керек – Қадамдық нұсқаулық
Бәріміздің де жүрегімізде орын алған, әлі орындалмаған армандарымыз бар. Бірақ оларды қағаз бетіне түсіру — жай ғана ермек емес, бұл үлкен мақсаттарға бастар жол. Армандар тізімін жазу – өз өміріңе бағыт беретін, шабыт сыйлайтын, әрі ішкі мотивацияны оятатын тиімді әдіс. Бұл мақалада сізге арман-тізім жазудың неге маңызды екенін және оны қалай дұрыс жасау керектігін қарапайым әрі қолжетімді қадамдармен түсіндіріп береміз.
Неліктен армандарды жазу керек?
Армандар — біздің жан дүниемізден туындайтын ең таза ниеттер мен ұмтылыстар. Алайда оларды тек жүректе сақтау жеткіліксіз. Оларды нақты түрде қағазға түсіру — жүзеге асуының алғашқы қадамы. Ғалымдар да дәлелдеген: жазылған мақсаттар орындалу ықтималдығы әлдеқайда жоғары.
Жазу арқылы сіз:
- Армандарыңызды жүйелейсіз;
- Қайсысы шынымен маңызды екенін түсінесіз;
- Өміріңізге айқын бағыт бересіз;
- Уақыт өте келе неге қол жеткізгеніңізді бағалай аласыз.
Армандар тізімін жазуға дайындық
Армандар тізімін жазбас бұрын, өзіңізге бір сәт тыныштық сыйлап, ойланыңыз. Күнделікті күйбең тіршілік, сыртқы әлемнің әсері шынайы армандарды естіртпей қалуы мүмкін. Сол үшін:
- Өзіңізге сенімді және жайлы орта таңдаңыз;
- Музыка қойып, немесе табиғат аясында серуендеп, ішкі әлеміңізбен байланыс орнатыңыз;
- “Егер ешқандай шектеу болмаса, мен не істегім келеді?” деген сұрақты өзіңізге қойыңыз.
Армандар тізімін қалай жазу керек?
Міне, ең қызықты бөлікке де келдік. Армандар тізімін жазу үшін төмендегі бірнеше тиімді қадамды ұстануға кеңес береміз:
1. Еркін жазыңыз
Ең алдымен, ойыңызға не келсе, соның бәрін қағазға түсіріңіз. Бұл сатыда ешқандай шектеу, сын болмауы тиіс. Жүректен шыққан армандарды еркін түрде жазыңыз. Қалауыңыз шексіз болсын — мүмкін саяхат, жаңа кәсіп, рухани өсу, тіпті бір ерекше кездесуді қалау — бәрі жарайды.
2. Санаттарға бөліңіз
Тізімді құрылымды ету үшін армандарыңызды тақырыптарға бөлуге болады. Бұл сізге қай салада не қалайтыныңызды айқын көруге көмектеседі. Мысалы:
- Жеке даму (тіл үйрену, кітап жазу, спортпен айналысу);
- Мансап (жаңа қызмет, жеке бизнес ашу);
- Қаржы (үй алу, инвестиция жасау);
- Саяхат (белгілі бір елге бару);
- Отбасы және қарым-қатынас (ата-анаға саяхат сыйлау, бала тәрбиелеу);
- Рухани өмір (медитация, дін, ішкі тыныштық).
3. Армандарды нақты әрі өлшенетін етіп жазыңыз
“Бақытты болғым келеді” деген сияқты жалпылама тілектер жақсы естілгенімен, оларды жүзеге асыру қиын. Оның орнына, нақты мақсаттар қойыңыз. Мысалы:
- “2025 жылы Түркияға сапар шегемін”;
- “Күзге дейін 10 кітап оқимын”;
- “Ай сайын 10 000 теңге жинаймын”.
Нақтылық – мақсатқа апарар ең қысқа жол.
4. Уақыт белгілеңіз
Кейбір армандар жылдар бойы орындалуы мүмкін, ал кейбірі — ертең бастауға болатын істер. Армандарыңыздың жанына орындалу мерзімін қосыңыз. Бұл сізге мотивация береді және уақытты тиімді басқаруға көмектеседі.
Мысалы:
- Қысқа мерзімді (1-6 ай);
- Орта мерзімді (6 ай – 2 жыл);
- Ұзақ мерзімді (3 жылдан жоғары).
5. Армандар тізімін визуалдаңыз
Көру – сенуді жеңілдетеді. Армандар тізіміңізді визуалды түрде безендіріңіз: суреттер жабыстырыңыз, түрлі-түсті қаламдармен жазыңыз, немесе “vision board” жасаңыз. Бұл әдіс күн сайын армандарыңыз туралы ойлап, ішкі шабытты жандандыруға көмектеседі.
Армандар тізімін қайда сақтау керек?
Тізімді жай қағазға жазып, тартпаға салып қою – ең жиі кездесетін, бірақ тиімсіз әдіс. Армандарыңызды күнделікті көріп тұру маңызды. Сіз:
- Оны күнделікке жаза аласыз;
- Цифрлы нұсқасын жасап, телефон немесе компьютерге сақтай аласыз;
- Немесе көзіңіз түсетін жерге іліп қойыңыз (мысалы, айнаға немесе жұмыс үстеліне).
Бастысы – бұл тізім сіз үшін маңызды әрі тірі құжат болуы керек. Уақыт өте келе кейбір армандар орындалады, ал кейбіреулері өзгеруі мүмкін. Сол үшін оны үнемі жаңартып отыру қажет.
Қосымша кеңестер:
- Армандарыңыздың неліктен маңызды екенін жазыңыз – бұл оларға деген байланысыңызды күшейтеді;
- Орындалған армандарды сызып тастаңыз немесе белгілеп отырыңыз – бұл үлкен қанағат сезімін сыйлайды;
- Армандар тізіміңізге эмоциямен қараңыз – ол тек жоспар емес, жүрек қалауы.
