Аяқтан суық өтсе не істеу керек: Кеңестер мен шешімдер
Аяқтың суықтануы денсаулыққа айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бұл жағдай, әсіресе суық мезгілдерде, дұрыс күтім жасалмаған жағдайда жиі кездеседі. Сондықтан “аяқтан суық өтсе не істеу керек” деген сұраққа жауап іздегендерге пайдалы кеңестер мен маңызды мәліметтер ұсынамыз.
Аяқтың суықтануының себептері
- Температураның төмендеуі
Суық ауа райында аяққа жылы киім кимеу немесе ылғалды аяқ киім кию суық тиюге әкеледі. Суық аяқ бұлшық еттердің, жүйке жүйесінің және қан айналымының бұзылуына себеп болуы мүмкін. - Ылғалдылық пен дұрыс күтімнің болмауы
Кейде аяқтың терлеуі немесе дымқыл шұлық кию дененің жылу тепе-теңдігін бұзады. Бұл жағдайда дене тез суынады, нәтижесінде аяқтан суық өтеді. - Иммунитеттің әлсіреуі
Дененің қорғаныс қабілеті төмендеген кезде суық тию қаупі артады. Бұл әсіресе, қарттар мен балалар арасында жиі байқалады.
Аяқтың суықтануының белгілері
Аяқтан суық өткенін анықтау үшін мына белгілерге назар аударыңыз:
- Аяқтардағы ауырсыну немесе жансыздану.
- Буындардағы қақсау немесе қабыну.
- Қан айналымының бұзылуы (аяқтар салқын немесе көгеріп кетуі мүмкін).
- Температураның көтерілуі және жалпы әлсіздік сезімі.
- Тыныс алу жолдарының суыққа байланысты аурулары (жөтел, мұрынның бітелуі).
Егер осы белгілер байқалса, тез арада шара қолдану қажет. “Аяқтан суық өтсе не істеу керек” деген сұраққа дұрыс жауап табу арқылы ауыр салдардың алдын алуға болады.
Алғашқы көмек: Аяқтан суық өтсе не істеу керек
- Аяқтарды жылыту
- Аяқтарды дереу жылыту үшін жылы суға салып, 10-15 минут ішінде жылыту ұсынылады.
- Қан айналымын жақсарту үшін судың температурасын біртіндеп арттыру керек, бірақ күйіп қалмас үшін өте ыстық суды қолданбаған жөн.
- Жылы киім кию
- Жылы шұлықтар мен жұмсақ киімдер кию арқылы аяқтарды жылы ұстаңыз. Жүннен жасалған шұлықтар суық тиюдің алдын алуға көмектеседі.
- Шөптен жасалған ванналар
- Ромашка, эвкалипт немесе жалбыз сияқты шөптердің қайнатпасын жылы суға қосып, аяқтарды шомылдыру пайдалы.
- Бұл әдіс қабынуды басып, қан айналымын жақсартады.
- Қыздыратын майлар мен кремдер қолдану
- Арнайы жылытатын майлар немесе кремдерді қолданып, аяқтарды массаж жасау арқылы жылулықты сақтауға болады. Бұл бұлшық еттердің тынығуына да ықпал етеді.
- Иммунитетті нығайту
- Тұмауға қарсы шөп шайларын ішу, мысалы, зімбір немесе итмұрын қосылған шай, дененің жалпы жағдайын жақсартады.
Аяқтан суық өтудің алдын алу жолдары
- Дұрыс аяқ киім таңдау
- Су өткізбейтін, жылы әрі ыңғайлы аяқ киім киіңіз. Аяқ киім тым тар болмауы керек, себебі бұл қан айналымын нашарлатады.
- Құрғақтықты сақтау
- Аяқтың терлемеуін қадағалап, қажет болса, күн ішінде шұлық ауыстырып тұрыңыз.
- Физикалық белсенділік
- Қан айналымын жақсарту үшін қозғалыста болу маңызды. Жаяу жүру немесе жеңіл жаттығулар жасау арқылы аяқтарды жылытуға болады.
- Дұрыс тамақтану
- Витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды тұтыну арқылы иммунитетті күшейтіңіз.
Халықтық медицина: Табиғи емдеу әдістері
Халықтық медицинада аяқтан суық өткен жағдайда көмектесетін көптеген әдістер бар:
- Қыша қосылған ванна
- Жылы суға 2-3 ас қасық қыша ұнтағын қосып, 10-15 минут бойы аяқтарды жылыту пайдалы.
- Бал мен лимон қосылған шай
- Дене жылуын сақтау және иммунитетті нығайту үшін бал мен лимон қосылған жылы шай ішіңіз.
- Сарымсақ пен зімбірді пайдалану
- Бұл табиғи өнімдер қабынуға қарсы әсерге ие. Сарымсақты тағамға қосу немесе зімбір шайын ішу пайдалы.
Қашан дәрігерге жүгіну қажет?
Егер аяқтан суық өткеннен кейін келесі белгілер байқалса, дәрігерге жүгіну қажет:
- Аяқтардағы ауырсыну күшейсе.
- Буындар ісініп, қозғалыс қиындаса.
- Дене температурасы ұзақ уақыт бойы жоғары болса.
- Иммунитет төмендеп, басқа аурулар пайда болса.
Кәсіби көмек уақытында көрсетілсе, асқынуларды болдырмауға болады.
Қорытынды
“Аяқтан суық өтсе не істеу керек” деген сұраққа жауап іздеу көптеген адамдар үшін маңызды. Алғашқы көмек көрсету, халықтық медицина әдістерін қолдану және дәрігердің кеңесін алу арқылы бұл мәселеден оңай құтылуға болады. Ең бастысы, аяқтарға күтім жасап, алдын алу шараларын уақытылы қолдану қажет.
