Бөдене жұмыртқасын қалай ішеді – Пайдалы кеңестер
Бөдене жұмыртқасы — бұл табиғаттың адамға берген ерекше сыйы. Оның құрамындағы пайдалы заттар адам ағзасына оң әсер етіп, денсаулықты нығайтуға көмектеседі. Соңғы жылдары бөдене жұмыртқасын тамақ ретінде ғана емес, дәрумендік сусын ретінде пайдалану кеңінен таралды. Бірақ, бөдене жұмыртқасын қалай ішеді? Бұл сұраққа жауап беру үшін оның артықшылықтарын, қолдану әдістерін және қауіпсіздік шараларын толығырақ талқылайық.
Бөдене жұмыртқасының пайдасы
Бөдене жұмыртқасы дәрумендер мен минералдарға өте бай. Оның құрамында:
- А дәрумені (көру қабілетін жақсартады);
- В тобының дәрумендері (жүйке жүйесінің жұмысын реттейді);
- D дәрумені (сүйек пен тісті нығайтады);
- Темір (гемоглобинді арттырады);
- Кальций мен фосфор (сүйек мықтылығын қамтамасыз етеді).
Бөдене жұмыртқасының тағы бір артықшылығы — оның құрамында холестерин мөлшері төмен, сондықтан ол жүрек-қантамыр аурулары бар адамдар үшін қауіпсіз.
Бөдене жұмыртқасын ішу әдістері
Енді бөдене жұмыртқасын қалай ішеді деген сұраққа тоқталайық. Мұнда бірнеше қарапайым және тиімді әдістер бар:
1. Шикі күйінде ішу
Бөдене жұмыртқасын шикі күйінде ішу — ең танымал әдістердің бірі. Оның артықшылығы — барлық пайдалы заттар толығымен сақталады.
- Қалай ішу керек: Жұмыртқаны ұрып, ішіндегі ақуызы мен сарысын стаканға құйыңыз. Бір шымшым бал немесе лимон шырынын қосып, тез ішіп алыңыз.
- Маңызды: Шикі жұмыртқаны қолданар алдында оның балғындығына және тазалығына көз жеткізу қажет.
2. Коктейль дайындау
Дәрумендік коктейль жасау бөдене жұмыртқасының дәмін жақсартады және оны балалар да оңай ішеді.
- Рецепт: Бірнеше жұмыртқаны балмен, сүтпен және жеміс шырынымен араластырып, блендерде дайындауға болады. Мұндай коктейль таңғы асқа өте пайдалы.
3. Жартылай пісірілген күйде пайдалану
Бөдене жұмыртқасын толық пісірмей де ішуге болады. Бұл әдіс шикі жұмыртқаны ішуге қауіптенетіндерге қолайлы.
- Қалай істеу керек: Жұмыртқаны қайнап тұрған суға 1-2 минутқа салып, содан кейін қабығын ашып ішіңіз.
Бөдене жұмыртқасын қолдану кезіндегі қауіпсіздік шаралары
Бөдене жұмыртқасы өте пайдалы болғанымен, оны дұрыс пайдалану өте маңызды. Төменде қауіпсіздікке байланысты кейбір кеңестер берілген:
- Жұмыртқаның сапасын тексеріңіз
- Бөдене жұмыртқасын тек сенімді сатушылардан сатып алыңыз. Оның балғындығын тексеру үшін жұмыртқаны суға салыңыз: егер ол су бетінде қалқып тұрса, қолдануға жарамсыз.
- Тазалықты сақтаңыз
- Шикі жұмыртқаны ішу алдында оның қабығын жақсылап жуыңыз. Бұл сальмонеллез сияқты қауіпті аурулардың алдын алуға көмектеседі.
- Аллергиялық реакцияға назар аударыңыз
- Кейбір адамдарда жұмыртқаға аллергия болуы мүмкін. Алғаш рет ішу кезінде шағын мөлшерден бастаңыз.
- Күніне қажетті мөлшерден аспаңыз
- Ересектер үшін тәулігіне 3-5 жұмыртқа жеткілікті, ал балаларға 1-2 жұмыртқа ұсынылады.
Бөдене жұмыртқасын ішуге арналған кеңестер
- Таңертең аш қарынға ішіңіз
- Бұл уақытта ағза барлық пайдалы заттарды жақсы сіңіреді.
- Балмен бірге ішу
- Бал жұмыртқаның дәмін жақсартып қана қоймай, оның пайдалы қасиеттерін арттырады.
- Тұрақты түрде қолданыңыз
- Бөдене жұмыртқасын ішудің әсерін көру үшін оны күнделікті қолдану маңызды.
Бөдене жұмыртқасын қалай ішеді: Балама тәсілдер
Егер сіз шикі немесе жартылай піскен жұмыртқаны іше алмасаңыз, оны басқа жолмен де қолдануға болады:
- Смузи дайындау: Жеміс-жидектер мен бөдене жұмыртқасын араластырып, пайдалы сусын жасаңыз.
- Пісірілген күйде қосу: Жұмыртқаны аз уақыт пісіріп, салаттарға қосып пайдаланыңыз.
Қорытынды
Бөдене жұмыртқасы — бұл табиғи дәрумендік кешен, ол адам денсаулығын жақсартуға, иммунитетті нығайтуға, және ағзаны қажетті минералдармен толықтыруға көмектеседі. Бөдене жұмыртқасын қалай ішеді? Бұл сұрақтың жауабы сіздің мақсатыңызға байланысты. Егер сіз барлық пайдалы заттарды сақтағыңыз келсе, шикі күйінде немесе жартылай пісіріп ішкен дұрыс. Ал дәмді коктейль дайындап ішу де керемет таңдау.
