Бастың артқы жағы ауырса – себептері мен шешімдері
Көпшілік өмірінде бір рет болса да бастың артқы жағы ауырса, бұл жайсыздыққа тап болған шығар. Мұндай жағдай кездейсоқ шаршаудан бастап, күрделі медициналық мәселелерге дейін себеп болуы мүмкін. Ең бастысы — дене сигналдарын елемей, мәселенің себебін уақытылы анықтау.
Негізгі себептері қандай?
1. Бұлшықет кернеуі.
Көбінесе мойын мен иық бұлшықеттерінің керілуі артқы бастың ауырсынуына әкеледі. Бұл ұзақ уақыт бойы компьютер алдында отыру, дұрыс емес қалыпта ұйықтау немесе күйзеліс салдарынан болады.
2. Жарақат немесе омыртқа ақауы.
Жол апаттары, құлау немесе спорттағы соққылар нәтижесінде мойын омыртқасына зақым келіп, ауырсыну пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, мойын омыртқасындағы остеохондроз сияқты созылмалы аурулар да әсер етеді.
3. Қан қысымының жоғарылауы.
Артқы бастың ауырсынуы гипертонияның бір белгісі болуы ықтимал. Қан қысымы күрт көтерілгенде, әсіресе таңертең, ауырсыну білінеді.
4. Мигрень және кернеу бас ауруы.
Мигрень көбіне бастың бір бөлігін ғана ауыртса да, кейде артқы жағын да қамтуы мүмкін. Ал кернеу бас ауруы — күнделікті күйзеліс пен шаршаудың нәтижесі.
5. Көз және омыртқа байланысы.
Көрудің нашарлауы, әсіресе компьютермен ұзақ жұмыс істегенде, мойын бұлшықеттерін керіп, бастың артқы бөлігінде ауырсынуға себеп болуы мүмкін.
Не істеу керек?
– Демалыс пен тынығу:
Уақытылы тынығып, мойын мен иыққа арналған жеңіл жаттығулар жасау бұлшықет кернеуін азайтады.
– Дұрыс қалыпты сақтау:
Жұмыс орнын дұрыс ұйымдастырып, арқа мен мойынды тік ұстауға көңіл бөліңіз.
– Массаж және физиотерапия:
Мойын мен арқаға жеңіл массаж немесе физиотерапия сеанстары қан айналымын жақсартып, ауырсынуды жеңілдетеді.
– Медициналық кеңес:
Егер ауырсыну жиі қайталанса немесе күшті болса, өз бетінше ем қабылдамай, дәрігерге көрініңіз.
