Белге суық тисе не істеу керек: тиімді кеңестер
Белге суық тию – көпшілігіміз басынан өткізген жайсыздықтың бірі. Ол бел аймағындағы бұлшықеттер мен нервтерге әсер етіп, ауырсыну, қозғалыста қиындық және жалпы жайсыздық тудырады. Бұл мәселе, әсіресе суық мезгілде немесе дене температурасы кенет өзгерген жағдайда пайда болуы мүмкін. Осы мақалада “белге суық тисе не істеу керек” деген сұраққа жауап беріп, емдеу мен алдын алу жолдарын қарастырамыз.
Белге суық тиюдің негізгі белгілері
Белге суық тиюдің алғашқы белгілері дененің ауырсынуымен байқалады. Алайда бұл жалғыз белгі емес. Белдің суық тиюі келесі симптомдар арқылы танылады:
- Бел аймағында қатты немесе тұйық ауырсыну.
- Қозғалыс кезінде ауырсынудың күшеюі.
- Бұлшықеттердің қатты тартылуы немесе қарысуы.
- Белге басқан кезде немесе созылғанда ауырсынудың артуы.
- Температураның көтерілуі немесе жалпы әлсіздік.
Егер бұл белгілер анық байқалса, дер кезінде шара қолдану қажет.
Белге суық тисе не істеу керек?
Белге суық тиген жағдайда ең алдымен ауырсынуды азайтып, қабынуды тоқтату қажет. Міне, “белге суық тисе не істеу керек” деген сұраққа бірнеше тиімді кеңес:
1. Демалу және белді жылыту
Белдің тынығуына мүмкіндік беру маңызды. Ауыр жұмыс пен физикалық жүктемелерден бас тарту қажет. Сонымен қатар, белді жылы ұстау – суық тиген кезде басты емдеу шараларының бірі. Жүннен жасалған белбеу, жылытатын компресстер немесе арнайы жылыту құралдарын қолдануға болады.
2. Ауырсынуды басатын дәрілер
Егер ауырсыну қатты болса, дәрігер кеңесімен қабынуға қарсы препараттарды немесе ауырсынуды басатын дәрілерді қолдануға болады. Дәрі қабылдағанда міндетті түрде мөлшерін қатаң сақтау керек.
3. Массаж және физиотерапия
Белге массаж жасау қан айналымын жақсартады және бұлшықеттердің жұмсаруына көмектеседі. Алайда массажды кәсіби маман жасағаны жөн. Сонымен қатар, физиотерапия процедуралары, мысалы, ультрадыбыстық емдеу немесе электротерапия, бел ауруын азайтуда тиімді.
4. Шөптен жасалған компресс пен майлар
Табиғи майлар мен компресс қолдану да жақсы нәтиже береді. Мысалы, түймедақ, арша майы, немесе эвкалипт майын бел аймағына жағу, қабынуды басып, ауырсынуды азайтады.
5. Қабынуға қарсы жақпаларды қолдану
Дәріханаларда сатылатын арнайы қабынуға қарсы жақпаларды (мысалы, диклофенак немесе ибупрофен негізіндегі жақпалар) қолдануға болады. Бұл жақпалар суық тиген кезде әсер ететін қабыну процестерін басады.
Белге суық тиюдің асқыну қаупі
Егер емдеу шаралары дер кезінде қолданылмаса, белдегі суық ұзақ уақыт бойы мазалап, асқынуға әкелуі мүмкін. Оған мыналар жатады:
- Неврит немесе радикулит – нерв жүйесінің қабынуы.
- Бұлшықеттердің созылуы немесе созылмалы ауырсыну.
- Омыртқа ауруларының өршуі.
- Тұрақты қозғалыс шектеулері.
Асқынудың алдын алу үшін уақытылы маманға қаралып, емдеу шараларын дұрыс жүргізу қажет.
Үй жағдайында емдеу жолдары
Белге суық тиген жағдайда үй жағдайында мынадай қарапайым әдістерді қолдануға болады:
1. Жылы шәй мен сорпа ішу
Иммунитетті күшейту үшін жылы сусындарды жиі ішу пайдалы. Лимон, бал қосылған шәй немесе тауық сорпасы ағзаның жалпы жағдайын жақсартады.
2. Шөп қайнатпаларын қолдану
Шөптерден дайындалған компресс пен тұнбалар қабынуды басады. Мысалы, жалбыз, түймедақ, қалақай сияқты өсімдіктерді қайнатып, компресс жасауға болады.
3. Жылы ванна
Егер денсаулыққа қарсы көрсетілім болмаса, жылы ванна қабылдау бел аймағындағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Ванна суына теңіз тұзы немесе эвкалипт майын қосу тиімді.
4. Дене жаттығулары
Қозғалысты бірден шектеген дұрыс болғанымен, жеңіл жаттығулар бұлшықеттердің қалпына келуіне ықпал етеді. Созылу және тыныс алу жаттығулары жақсы әсер етеді.
Белге суық тиюдің алдын алу
Белге суық тиюден сақтану үшін келесі шараларды сақтау керек:
- Киім таңдауда мұқият болу: Суық күндері бел мен аяқ аймағын жылы ұстайтын киім кию қажет.
- Суық жерге отырмау: Суық жерде ұзақ уақыт отырмауға тырысыңыз.
- Иммунитетті нығайту: Дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және дәрумендерді қабылдау ағзаны суық тиюден қорғайды.
- Қимыл-қозғалыс кезінде сақ болу: Ауыр жүкті дұрыс көтеру және белге шамадан тыс жүктеме түсірмеу маңызды.
Дәрігерге қашан қаралу керек?
Егер ауырсыну бірнеше күн бойы басылмаса немесе жағдай нашарласа, міндетті түрде дәрігерге қаралу қажет. Мамандар ультрадыбыстық зерттеу немесе рентген түсіріп, нақты диагноз қояды және тиімді емдеу тағайындайды.
Қорытынды
Белге суық тию – жайсыздық туғызатын жағдай, бірақ оны дұрыс емдеп, алдын алуға болады. “Белге суық тисе не істеу керек” деген сұрақтың жауабы қарапайым: ауырсынуды басу, қабынуды жою және белді жылы ұстау. Үй жағдайында қолданылатын емдеу тәсілдері мен алдын алу шаралары арқылы денсаулығыңызды сақтап, асқынулардың алдын алуға болады.
