Blog

Денедегі суықты қалай шығаруға болады

2 weeks ago

6 2 minutes read

Күн суытып, ауа райы өзгерген сайын адамдардың көпшілігі ағзасында жайсыздық сезе бастайды: дене мұздайды, буындар сыздайды, кейде әлсіздік, дел-сал күй пайда болады. Мұндай жағдайлар көбінесе денеде суықтың жиналуынан туындайды. Бұл – халықтық медицинада кең таралған түсінік. Ендеше, денедегі суықты қалай шығарамыз?

Суықтың ағзада жиналу себептері

Суықтың денеге енуі бір ғана салқын тиюмен шектелмейді. Ол бірнеше факторлардың әсерінен болуы мүмкін:

Ұзақ уақыт салқын жерде болу – салқын еденде отыру, жалаңаяқ жүру, суықта жеңіл киіну.
Ылғалды ауада өмір сүру – үйде немесе жұмыс орнында ылғалдылықтың жоғары болуы.
Иммунитеттің төмендеуі – ағза әлсіреген кезде сыртқы әсерлерге төтеп бере алмайды.
Тамақтану тәртібінің бұзылуы – суық тағам мен сусындарды көп тұтыну.

Белгілері қандай?

Суық денеде жиналғанын келесі белгілерден байқауға болады:

Тұрақты түрдегі шаршау, енжарлық.
Бұлшықет пен буындардағы ауырсыну.
Іші жиі кебу, асқорыту жүйесіндегі ақаулар.
Әйелдерде етеккір циклының бұзылуы, ауырсыну.
Қол-аяқтың жиі мұздауы.

Бұл белгілер еленбей, ұзаққа созылса, ағзаның әртүрлі жүйесіне зиян келтіруі мүмкін.

Суықты шығару жолдары

Ағзадағы суықты шығару үшін бірнеше тиімді әрі табиғи әдістер бар. Міне, ең кең таралған және қолжетімді тәсілдер:

1. Жылумен емдеу

Бу мен ванна – суықты шығарудың ең көне әрі тиімді тәсілдерінің бірі. Моншаға түсіп, буға жақсылап қызыну арқылы терідегі және терең қабаттардағы суықты шығаруға болады.

Кеңес: Моншада арша, эвкалипт жапырақтарын пайдалану ағзадағы қан айналымын жақсартады.

2. Жылы тағамдар мен сусындар

Ағзаны іштен жылытатын тағамдарды тұтыну аса маңызды:

Зімбір қосылған шай
Сарымсақ, пияз
Бауыр мен ет сорпалары
Даршын, қара бұрыш, куркума

Бұл өнімдер зат алмасуды тездетіп, ішкі ағзалардағы суықты сыртқа шығаруға көмектеседі.

3. Қозғалыс және жаттығулар

Қан айналымы нашарласа, суық дененің кей бөлігінде жиналып қалуы мүмкін. Сондықтан:

Күнделікті дене жаттығулары
Йога немесе жеңіл жүгіру
Қол-аяқты уқалау мен созу жаттығулары

Жылыту мен қозғалудың үйлесімі – суықты шығарудың ең табиғи жолы.

4. Аяқ пен белді жылы ұстау

Суық көбінесе аяқ пен бел арқылы кіреді. Сондықтан бұл бөліктерді үнемі жылы ұстау – алдын алу мен емдеудің маңызды шарты.

Жүн шұлық кию
Бел орауыштар қолдану
Жылы суға аяқты салып отыру

Түнде аяққа қыша немесе тұз салып жылы ванна жасау – жақсы нәтиже береді.

5. Шөппен емдеу

Халық емінде ағзадағы суықты шығару үшін түрлі шөптер пайдаланылады:

Қырықбуын
Жолжелкен
Түймедақ
Көк шай

Бұл шөптер терлеуді арттырып, ағзадағы зиянды заттармен қатар суықты да шығаруға ықпал етеді.

6. Уқалау мен акупунктура

Кейбір жағдайларда, суықтың әсерінен буындар сыздап, ауырсыну пайда болады. Мұндайда маман уқалаушының көмегі қажет болуы мүмкін. Шығыс медицинасында акупунктура арқылы да ішкі суықты шығару тәжірибесі кең таралған.

7. Психологиялық күй

Стресс пен алаңдаушылық та ағзада суықтың жиналуына себеп болуы мүмкін. Эмоциялық күйзеліс кезінде дене тарылады, қан айналымы баяулайды, нәтижесінде суық жиналуы мүмкін. Сондықтан: