Гемоглобин төмен болса не істеу керек: себептері, белгілері және емдеу жолдары

Гемоглобин – қанның құрамындағы маңызды ақуыз, оның басты қызметі – оттегіні өкпеден дененің барлық жасушаларына жеткізу. Егер гемоглобин деңгейі төмендесе, ағзада әртүрлі проблемалар пайда болуы мүмкін, соның ішінде әлсіздік, шаршау, бас айналу сияқты белгілер байқалады. Бұл жағдайды анемия деп атайды, және ол халық арасында жиі кездеседі.

Гемоглобиннің төмендеу себептері

Гемоглобин деңгейінің төмендеуіне бірнеше факторлар әсер етеді:

• Темір жетіспеушілігі – бұл анемияның ең кең таралған себебі. Темір гемоглобиннің негізгі компоненті болып табылады, сондықтан оның ағзадағы деңгейі төмендесе, гемоглобиннің де деңгейі төмендейді.
• Дұрыс тамақтанбау – дәрумендер мен минералдар жеткіліксіз болса, әсіресе В12 және фолий қышқылы аз болса, бұл жағдай гемоглобиннің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Созылмалы аурулар – бүйрек, бауыр, немесе жүрек аурулары гемоглобин деңгейіне әсер етуі мүмкін.

Гемоглобин төмен болса не істеу керек? Енді осы сұраққа нақты жауап іздеп көрейік.

Гемоглобинді көтерудің негізгі әдістері

1. Тамақтану режимін жақсарту
Гемоглобин деңгейін көтерудің ең тиімді жолы – дұрыс тамақтану. Темірге бай тағамдарды күнделікті мәзірге қосыңыз:

• Қызыл ет (әсіресе бауыр);
• Балық пен теңіз өнімдері;
• Жаңғақтар мен тұқымдар (мысалы, күнбағыс дәндері);
• Жасыл көкөністер (қырыққабат, шпинат);
• Қарақұмық пен дәнді-дақылдар.

Сонымен қатар, В12 және фолий қышқылына бай өнімдерді де тұтыну маңызды. Мысалы, жұмыртқа, сүт өнімдері, цитрус жемістері және бұршақ тұқымдастар.

2. Дәрумендер мен қоспаларды қолдану
Егер тамақ арқылы қажетті мөлшерде темір мен дәрумендерді ала алмасаңыз, дәрігер ұсынған темір препараттары мен дәрумендерді қабылдаңыз. Бірақ бұл қадамды тек дәрігердің бақылауымен жүзеге асыру қажет.

3. Халықтық емдер
Халықтық медицинада да гемоглобинді көтеруге арналған әдістер бар. Мысалы:

• Бал мен жаңғақ қоспасы: бал, туралған жаңғақ және кептірілген жемістерді араластырып, күнделікті асқа қосымша ретінде пайдаланыңыз.
• Қызылша шырыны: күн сайын жаңа сығылған қызылша шырынын ішу пайдалы.

4. Өмір салтын жақсарту
Гемоглобин деңгейін көтеру үшін салауатты өмір салты маңызды рөл атқарады:

• Дене белсенділігін арттырыңыз. Жеңіл жаттығулар мен серуендер қан айналымын жақсартады.
• Таза ауада жиі болыңыз, себебі оттегінің жеткілікті мөлшерде ағзаға түсуі маңызды.
• Зиянды әдеттерден (шылым шегу, алкоголь) бас тартыңыз.

Гемоглобин төмендеудің салдары

Гемоглобин төмен болса, денсаулыққа әсері айтарлықтай болуы мүмкін. Созылмалы шаршау, есте сақтау қабілетінің нашарлауы, иммунитеттің әлсіреуі сияқты мәселелер туындауы ықтимал. Жүкті әйелдер үшін бұл жағдай өте қауіпті, себебі ана мен балаға оттегінің жетіспеуі түрлі асқынуларға әкелуі мүмкін.

Қашан дәрігерге жүгіну керек?

Егер гемоглобин деңгейінің төмендеуін анықтаған болсаңыз, дер кезінде дәрігерге қаралыңыз. Белгілері мынадай жағдайда байқалса:

• Күнделікті белсенділікті атқаруға күш жетпеуі;
• Жүректің жиі соғуы немесе ентігу;
• Терінің бозаруы немесе шаштың түсуі.

Дәрігер арнайы қан анализдерін жасап, сіздің жағдайыңызға сәйкес емдеу жоспарын ұсынады.

Қорытынды

Гемоглобин деңгейінің төмендеуі – ағза үшін маңызды дабыл. Осы жағдайды елемей қою денсаулыққа елеулі зиян тигізуі мүмкін. Гемоглобин төмен болса не істеу керек? Біріншіден, дұрыс тамақтану мен салауатты өмір салты маңызды. Екіншіден, дәрігермен кеңесіп, қажетті емдік шараларды қабылдаңыз. Осындай қадамдар арқылы ғана денсаулығыңызды қалпына келтіре аласыз.