Интернетке тәуелділік белгілері — Қысқаша мәлімет
Қазіргі заманда интернетсіз өмірді елестету қиын. Бірақ кейде пайдалы құрал шектен шығып, адамды тәуелді етеді. Интернетке тәуелділік белгілері кейде байқалмайды да, бірақ уақыт өте келе адам өміріне едәуір зиян тигізуі мүмкін.
Алдымен, ең жиі кездесетін белгілерді атап өтейік:
Уақытты бақылаудан шығару — адам ғаламторда отыруға қанша уақыт кеткенін байқамайды. Сағаттап әлеуметтік желіде отыру, ойын ойнау немесе видео көру әдетке айналады.
Күні бойы ой интернетке ғана ауып тұрады — адам офлайнда болса да, ойын немесе желідегі парақшасы туралы ойлауы мүмкін.
Шынайы өмірден алыстап кету — достармен кездесудің орнына интернеттегі әңгімеге уақыт бөлу, отбасымен араласуды сирету.
Жұмысқа немесе оқуға кедергі келтіру — сабақтан немесе жұмыстан қалып қою, тапсырмаларды уақытында орындамау.
Эмоциялық тәуелділік — интернет қолжетімсіз болса, ашушаңдық, күйзеліс, көңілсіздік пайда болуы.
Егер осындай белгілерді өзіңізден немесе жақыныңыздан байқасаңыз, интернетке уақыт бөлу режимін қайта қарап, қажет болса маманға жүгінген жөн. Психолог немесе психотерапевт адамның шынайы өмірге қайта бейімделуіне көмектеседі.
Ең бастысы — интернеттен толықтай бас тарту міндетті емес, маңыздысы — қолдану мәдениетін қалыптастыру. Уақытты жоспарлап, отбасы мен достарға көңіл бөліп, хобби мен спортқа уақыт бөлу пайдалы әдетке айналуы тиіс.
Шынайы өмірдегі қарым-қатынас пен жаңа тәжірибе ешқандай экранды алмастыра алмайды. Сондықтан тепе-теңдік табу — сіздің денсаулығыңыз бен көңіл-күйіңіздің кепілі!
