Мидағы су мөлшері: Неліктен маңызды?
Адам миы — өте күрделі және нәзік орган. Оның дұрыс жұмыс істеуі үшін көптеген факторлар маңызды рөл атқарады, соның ішінде мидағы су мөлшері де аса мәнді. Жалпы алғанда, адамның миы шамамен 75-80% судан тұрады. Бұл сұйықтық мидың жасушаларын нәрлендіріп, токсиндерді шығарып, жүйке импульстарының дұрыс берілуін қамтамасыз етеді.
Мидағы су тапшылығы дегидратацияға әкелуі мүмкін. Бұл кезде адамда бас ауруы, шаршағыштық, зейіннің төмендеуі сияқты белгілер байқалады. Тіпті су жетіспеушілігі ұзаққа созылса, ми жасушалары зақымданып, есте сақтау қабілетіне де кері әсер етуі мүмкін.
Керісінше, кей жағдайларда мида артық сұйықтық жиналуы да қауіпті — мысалы, гидроцефалия сияқты ауру кезінде. Мұндайда ми қарыншаларында артық сұйықтық жиналып, қысым пайда болады да, неврологиялық мәселелер тудырады.
Суды жеткілікті мөлшерде тұтыну — ми саулығы үшін ең қарапайым әрі маңызды қадамдардың бірі. Ересек адам күніне орта есеппен 1,5-2 литр су ішуі керек, бірақ бұл мөлшер ауа райына, дене белсенділігіне байланысты өзгеруі мүмкін.
Егер бас айналу, тұрақты бас ауруы, есінің шатасуы сияқты белгілер байқалса, дәрігерге қаралып, ми мен ағзадағы су теңгерімін тексеру маңызды. Өз ағзаңызға құлақ асып, суды уақытылы ішіп жүрсеңіз, миыңыз да сау күйінде жұмыс істейді!
