Шаш туссе кандай витаминдер бар
Шаштың түсуі – көпшілікті алаңдататын, әдемілік пен өзіне деген сенімділікке тікелей әсер ететін мәселе. Ол түрлі себептерден болуы мүмкін: дәрумен мен минерал тапшылығы, гормондық өзгерістер, созылмалы аурулар, күйзеліс немесе дұрыс тамақтанбау. Сондықтан, алдымен себебін анықтап, содан кейін ем мен күтім жолдарын таңдау маңызды.
Шаштың саулығы ағза ішіндегі жағдаймен тікелей байланысты. B тобы дәрумендері (әсіресе B7 – биотин) шаш фолликулаларын күшейтіп, түсуін азайтады. D дәрумені шаштың өсу циклін реттеп, жаңа талшықтардың шығуына ықпал етеді. Е дәрумені бас терісіндегі қан айналымын жақсартып, тамырларды қоректендіреді. Сонымен қатар, темір, мырыш, магний секілді минералдар да шаш құрылымын мықты етеді.
Дәріханада арнайы кешендер бар, бірақ кез келген дәруменді дәрігер кеңесінсіз қабылдау ұсынылмайды. Себебі, артық мөлшер ағзаға зиян тигізуі мүмкін. Табиғи көздерден дәрумен алу да тиімді: жұмыртқа, жаңғақ, балық, көкөніс, жасыл жапырақты салаттар, бұршақ дақылдары мен сүт өнімдері – шашқа пайдалы тағамдар қатарында.
Сондықтан, егер шаш түссе қандай витаминдер бар деп іздеп жүрген болсаңыз, ең дұрысы – алдымен қан талдауынан өтіп, жетіспейтін дәрумен мен минералды нақты анықтау. Содан кейін дұрыс тамақтану, стрессті азайту және сапалы күтім арқылы шашыңызды қалпына келтіруге болады.
