Blog

Ықылық Қалай Кетіруге Болады – Тиімді тәсілдер

4 weeks ago

8 2 minutes read

Күнделікті өмірде әрқайсымыз ықылық ұстап көрген шығармыз. Бір қарағанда бұл зиянсыз әрі қысқа мерзімді жағдай болып көрінуі мүмкін, алайда ол ұзаққа созылып, ыңғайсыздық туғызса, әсіресе көпшілік жерде немесе маңызды сәтте пайда болса, кәдімгідей мазаны қашырады.

Бүгінгі мақалада ықылықтың негізгі себептері мен оны тоқтатудың тиімді әрі қарапайым жолдарын қарастырамыз. Сонымен қатар, кейде пайдасы тиетін, кейде түсініксіз болып көрінетін халық арасындағы кеңестерге де тоқталамыз.

Ықылық деген не?

Ықылық — бұл диафрагма бұлшықетінің еріксіз жиырылуы нәтижесінде пайда болатын құбылыс. Диафрагма — кеуде мен іш қуысын бөліп тұратын бұлшықет, ол тыныс алуға жауап береді. Диафрагма кенеттен жиырылған кезде дауыс желбезектері бірден жабылып, “ық” деген дыбыс шығады.

Ықылықтың пайда болу себептері

Ықылықтың шығуына көптеген факторлар әсер етеді. Олардың арасында:

Тамақты жылдам жеу немесе асығыс шайнау. Бұл жағдайда ауа ішке көп мөлшерде жұтылады.
Газдалған сусындарды көп ішу. Асқазанға жиналған артық газ диафрагмаға қысым жасайды.
Стресс немесе кенеттен шошу. Психологиялық күйзеліс денедегі көптеген процестерге әсер етеді.
Суық тию немесе қатты күлу. Екеуі де диафрагманы тікелей қоздыра алады.
Кейде бұл асқазан, жүйке жүйесі немесе басқа да ішкі ағзалардың ауруларымен байланысты болуы мүмкін.

Ықылықты кетірудің тиімді тәсілдері

Төменде ұсынылған әдістердің көпшілігі медицинада дәлелденбесе де, көп адамның тәжірибесінде өз тиімділігін дәлелдеген. Барлық тәсілдер үй жағдайында оңай орындалады.

1. Терең тыныс алып, деміңізді ұстаңыз

Бұл тәсіл ең танымал әрі қарапайым. Терең тыныс алып, 10-15 секундтай деміңізді іште ұстаңыз. Бұл диафрагманы тыныштандыруға көмектеседі. Бірнеше рет қайталауға болады.

2. Су ішу – бірақ ерекше тәсілмен

Кәдімгі су ішу көмектеседі, бірақ мынадай тәсілмен ішсеңіз әсері жақсырақ болады:

Мұздай суды кішкене жұтымдап ішу.
Иілген күйде (мысалы, алға еңкейіп) отырып ішу.
Немесе басқа адам суды ішкізіп тұрса, бұл әдіс кейбір адамдарға пайдалы.

3. Тілдің ұшын таңдайға тигізу

Бұл әдіс диафрагманың қызметін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Тілдің ұшын таңдайға қойып, солай бірнеше минуттай тыныс алу ықылықтың басылуына септігін тигізуі мүмкін.

4. Қант қолдану

Кішкентай қасық қантты жайлап ауызда ерітіңіз. Қант тіл мен жұтқыншақтағы жүйке ұштарын белсендіріп, ықылықты тоқтатуы мүмкін. Бұл әдіс әсіресе балалар үшін тиімді.

5. Кенеттен назарды басқаға бұру (шошыту)

Кейбір адамдарға кенеттен біреудің “БУ!” деп қорқытуы немесе күтпеген әрекет ықылықты тоқтатуға көмектеседі. Миға келетін тосын сигнал дененің басқа процестеріне басымдық беріп, диафрагманың жиырылуын тоқтатуы мүмкін.

6. Тізеңізді кеудеге қысып, отыру

Орындықта отырып, тізені кеудеге қысып, бірнеше минут солай отыру ішек-қарын аймағына, соның ішінде диафрагмаға қысым түсіреді де, оның жұмысы реттелуі мүмкін.

7. Лимон немесе сірке суы

Лимонды немесе сірке суын аздап татып көру — бұл да жүйке жүйесіне тосын реакция жасап, ықылықты тоқтатуы мүмкін. Мұндай қышқыл дәмдер ағзаға сигнал береді.

Дәрігерге қашан бару керек?

Көп жағдайда ықылық өздігінен немесе жоғарыда аталған әдістердің көмегімен бірнеше минуттан кейін кетеді. Алайда төмендегі жағдайларда маман кеңесі қажет:

Ықылық бірнеше сағаттан артық уақыт бойы тоқтамаса;
Қайталанып, күн сайын пайда болса;
Ықылықпен бірге кеудеде ауырсыну, жүрек айну немесе жұтыну қиындығы байқалса;
Жасанды тыныс алу аппаратын қажет ететін жағдайлар болса (мысалы, операциядан кейін).