Жүктілік кезінде шаттың ауруы: себептері мен жеңілдету жолдары
Жүктілік — әйел өміріндегі ең маңызды кезеңдердің бірі. Бұл уақытта ағзада көптеген физиологиялық өзгерістер жүреді. Кейде осы өзгерістердің салдарынан әйелдер дененің әртүрлі бөліктерінде жайсыздық сезінуі мүмкін. Соның бірі — жүктілік кезінде шаттың ауруы. Бұл жағдай көптеген болашақ аналарды алаңдатады, алайда оның себептері мен шешу жолдарын түсінсе, уайымдаудың қажеті жоқ.
Шаттың ауыруына не себеп болады?
1. Гормоналды өзгерістер. Жүктілік кезінде ағза релаксин атты гормон бөледі. Бұл гормон жамбастың сүйек-буындарын жұмсартып, босану кезінде нәрестенің өтуін жеңілдетеді. Алайда, осы үдеріс шат маңайында кернеу мен ауырсынуды тудыруы мүмкін.
2. Салмақтың артуы. Іштегі нәресте өскен сайын, жатырдың салмағы артатыны белгілі. Бұл салмақ жамбасқа және шат аймағына қысым түсіреді. Соның әсерінен жүйкелерге немесе бұлшықеттерге қысым түсіп, ауырсыну пайда болады.
3. Жамбастың кеңеюі. Кей әйелдерде жамбас сүйектері босануға дайындық ретінде ертерек кеңейе бастайды. Бұл да шат аймағында ыңғайсыздық немесе тіпті өткір ауырсыну туындатуы мүмкін.
Ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?
– Жеңіл физикалық жаттығулар. Жүкті әйелдерге арналған йога немесе созылу жаттығулары бұлшықет кернеуін азайтуға көмектеседі. Бірақ дәрігермен кеңесіп барып бастаған жөн.
– Арнайы белбеулер мен таңғыштар. Жамбасты тіреп тұратын арнайы белбеулер шат аймағына түсетін салмақты азайтады.
– Жылы компресстер. Жылы су бөтелкесі немесе ванна бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды басуы мүмкін.
– Демалу және дене қалпын сақтау. Ұзақ уақыт тік тұру немесе бір қалыпта отыру шат аймағына қосымша салмақ түсіреді. Сондықтан дене қалпын жиі өзгертіп, демалып тұру маңызды.
– Маманға жүгіну. Егер ауырсыну күшейіп немесе жиілесе, акушер-гинекологқа немесе физиотерапевтке қаралу қажет. Кейде бұл басқа медициналық мәселенің белгісі болуы мүмкін.
