Беттегі бөртпеден арылудың тиімді жолдары – Табиғи және қауіпсіз тәсілдер

Әрине! Міне, “бөртпені қалай кетіруге болады” тақырыбында шамамен 1000 сөзден тұратын, маңызды тұстары қалың қаріппен белгіленген, жеңіл әрі ақпараттық мақала:

1. Тері күтімінің маңыздылығы

Бет терісін күтіп ұстау – кез келген тері мәселесінің алдын алудың негізі. Көптеген адамдар қарапайым тазарту, ылғалдандыру және қорғаныш құралдарын қолдануды елемей жатады. Күнделікті дұрыс күтім – бөртпенің алдын алудың бірінші қадамы.

• Таңертең және кешке бетіңізді жуыңыз. Арнайы, теріңіздің түріне сай келетін жұмсақ тазартқышты таңдаңыз.
• Ылғалдандыруды ұмытпаңыз. Тіпті майлы теріге де ылғал керек. Бірақ құрамында комедогенді емес (яғни, тері тесіктерін бітемейтін) құралдарды таңдаңыз.
• Күннен қорғайтын крем қолданыңыз. Күн сәулесі теріге терең зақым келтіріп, қалпына келуді қиындатады.

2. Дұрыс тамақтану мен су ішу

Сіздің теріңіздің жағдайы ішкі денсаулықпен тығыз байланысты. Майлы, қантты және өңделген тағамдар теріге теріс әсер етіп, қабынуды күшейтеді.

• Көкөністер мен жемістерге бай мәзір қабынуға қарсы әсер береді.
• Жеткілікті су ішу – терінің тазарып, жаңаруына көмектеседі.
• Омега-3 май қышқылдары (мысалы, жаңғақ пен майлы балықтарда болады) теріде қабынуды азайтады.

3. Бетке тимеуге тырысыңыз

Қолыңызбен бетіңізге жиі тию – көзге көрінбейтін бактерияларды теріге таратып, жағдайды қиындатады. Сондай-ақ, бөртпе шыққан аймақты қысып, тазалауға тырысу – тек инфекцияны күшейтіп, тыртық қалуына себеп болады.

• Қолдарыңызды жиі жуыңыз.
• Телефон экранын және жастық қабын үнемі тазалап тұрыңыз.

4. Табиғи маскалар мен үй жағдайындағы құралдар

Табиғи өнімдер кейбір жағдайларда жақсы нәтиже береді. Бірақ оларды тұрақты түрде қолдану қажет.

• Бал мен даршын маскасы – қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
• Алоэ вера гелі – теріні тыныштандырады және жазылу процесін жылдамдатады.
• Жасыл шай компресі – теріні сергітіп, қызаруды азайтады.

Маңызды: Табиғи дегеннің бәрі бәріне бірдей пайдалы емес. Аллергия немесе тітіркену болмауы үшін алдымен терінің кішкентай бөлігіне жағып көріңіз.

5. Стресті азайту жолдары

Стресс – гормондық өзгерістер арқылы тері мәселелерін қоздыратын басты себептердің бірі. Ұзақ күйзеліс кезінде кортизол деңгейі көтеріліп, май бездерінің жұмысын белсендіріп жібереді.

• Медитация, йога, серуендеу – бәрі де психикалық күйді жақсартуға көмектеседі.
• Дұрыс ұйқы (кемінде 7-8 сағат) – терінің қалпына келуі үшін маңызды.

6. Дәріханалық және медициналық ем

Егер жоғарыда аталған әдістер көмектеспесе немесе жағдай ушығып кетсе, дерматологқа бару – ең дұрыс шешім.

• Дәріханаларда сатылатын құрамында салицил қышқылы, бензоил пероксиді немесе ниацинамид бар құралдар тиімді.
• Көп жағдайда ретиноидтар немесе антибиотиктер тағайындалуы мүмкін.
• Гормоналды өзгеріске байланысты бөртпе пайда болса, дәрігер гормонды реттейтін препараттар ұсынуы мүмкін.

7. Тазалық пен гигиена – басты шарт

• Макияж құралдарын жиі ауыстырып тұрыңыз және әр қолданғаннан кейін жақсылап жуыңыз.
• Спортпен шұғылданған соң, терлеген теріні дереу тазалаңыз.
• Жиі қолданатын заттарыңызды (бет орамал, макияж кисталары, көзілдірік) таза ұстаңыз.