Остеохондроз Қалай Емдеуге Болады: Тиімді әдістер Мен Кеңестер

Остеохондроз – қазіргі заманғы адамдар арасында кең таралған омыртқа ауруларының бірі. Ол көбінесе мойын, кеуде немесе бел аймағында кездеседі және арқа, мойын, бас ауруларына, бұлшықеттердің әлсіздігіне, қол мен аяқтағы ұю сезіміне алып келеді. Бұл аурудың дамуына көп жағдайда отырықшы өмір салты, дұрыс тамақтанбау, артық салмақ, генетикалық бейімділік және жарақаттар себеп болады.

Остеохондрозды емдеу жолдары

Остеохондрозды емдеу кешенді түрде жүргізілуі керек. Бұл емдеу әдістерінің үйлесімділігі аурудың белгілерін жеңілдетіп қана қоймай, оның дамуын тоқтатуға көмектеседі.

1. Медикаментозды емдеу

Алғашқы кезеңде дәрі-дәрмектер ауырсынуды басу және қабынуды азайту мақсатында қолданылады. Дәрігерлер әдетте:

• Қабынуға қарсы дәрілер (ибупрофен, диклофенак);
• Бұлшықет босаңсытқыштары (баклофен, мидокалм);
• Хондропротекторлар (глюкозамин, хондроитин);
• Витаминдер мен минералдар (әсіресе В тобының дәрумендері) тағайындайды.

2. Физиотерапия және массаж

Физиотерапиялық процедуралар ауырсынуды азайтып, қан айналымын жақсартады. Ең жиі қолданылатын әдістер:

• Электрофорез – дәрілерді тері арқылы енгізуге көмектеседі;
• Магнитотерапия – қабынуды азайтады және тіндерді қалпына келтіреді;
• Лазерлік терапия – ауырсыну сезімін басады.

Массаж бұлшықеттердің кернеуін төмендетіп, олардың қалыпты жұмысына ықпал етеді. Оны тек маманның көмегімен жүргізген дұрыс.

3. Жаттығу терапиясы және дене белсенділігі

Физикалық белсенділік – остеохондрозды емдеудің және оның алдын алудың негізгі жолдарының бірі. Арнайы жаттығулар бұлшықеттерді нығайтып, омыртқаның икемділігін жақсартады. Йога, жүзу, пилатес секілді жаттығулар омыртқаға артық салмақ түсірмей, оны табиғи жолмен қалпына келтіруге көмектеседі.

4. Дұрыс тамақтану

Ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдарды жеткілікті мөлшерде алу – омыртқа мен шеміршектердің саулығын сақтаудың маңызды шарты. Кальцийге, магнийге және коллагенге бай тағамдарды тұтыну ұсынылады. Омыртқаға пайдалы өнімдер қатарына мыналар жатады:

• Балық және теңіз өнімдері;
• Сүт және сүт өнімдері;
• Желе, сүйек сорпасы;
• Жаңғақтар мен дәнді дақылдар.

5. Халықтық емдеу әдістері

Кейбір халықтық емдеу әдістері ауырсынуды азайтуға көмектеседі, бірақ олар дәрігер тағайындаған негізгі емнің орнына қолданылмауы тиіс. Ең кең таралған халықтық әдістерге мыналар жатады:

• Бал мен қыша компрестері – қан айналымын жақсартады;
• Шөптік ванналар (түймедақ, қарағай инесі қосылған);
• Жылыту майлары мен жақпалар (сарымсақ, зімбір негізінде жасалған).

6. Дұрыс дене қалпы және тұрмыс салты

Омыртқа денсаулығын сақтау үшін:
Түзу отыруды және жүруді қадағалау;
Жұмсақ емес, орташа қаттылықтағы төсек пен ортопедиялық жастық қолдану;
Компьютер алдында ұзақ отырудан аулақ болу;
Ауыр заттарды дұрыс көтеру (тізеден бүгіп, арқаға күш түсірмей).