Blog

Сүтті қалай көбейтуге болады: Толық нұсқаулық

7 days ago

4 2 minutes read

Аналар үшін сүттің жеткілікті болуы – сәбиінің денсаулығы мен дұрыс дамуы үшін маңызды мәселе. Емізу кезеңінде әйелдер кейде сүт мөлшерінің азайып кеткенін байқайды. Мұндай жағдайда алаңдамау маңызды, өйткені сүтті көбейтудің бірнеше тиімді әдістері бар. Осы мақалада біз сүтті қалай көбейтуге болады деген сұраққа жауап береміз, сондай-ақ тәжірибелі аналар мен мамандардың кеңестерін ұсынамыз.

1. Баланы жиі емізу

Сүттің бөлінуі баланың ана сүтіне деген сұранысына байланысты. Неғұрлым жиі емізсеңіз, соғұрлым сүттің көп бөлінуіне ықпал етесіз. Баланы сұраныс бойынша емізу арқылы денеңізге сүттің қажет мөлшерін өндіру туралы сигнал бересіз.

Негізгі кеңес:

Әр екі-үш сағат сайын балаңызды емізуге тырысыңыз.
Түнгі уақытта емізуді ұмытпаңыз, өйткені түнде пролактин гормоны көбірек бөлінеді, бұл сүттің көбеюіне әсер етеді.

2. Теңгерімді тамақтану

Ана денсаулығы дұрыс тамақтанумен тығыз байланысты. Сүттің жеткілікті болуы үшін тағам рационында дәрумендер мен минералдарға бай өнімдер болуы керек.

Тамақтану бойынша кеңестер:

Суды көп ішіңіз: күніне кемінде 2-3 литр су ішіңіз.
Белокқа бай тағамдарды тұтыныңыз (ет, жұмыртқа, сүт өнімдері).
Жеміс-жидектер мен көкөністерді көп мөлшерде жеп, ағзаға қажетті дәрумендерді жеткізіңіз.
Қарақұмық, сұлы ботқасы, жаңғақтар сияқты тағамдар да сүттің сапасы мен мөлшеріне жақсы әсер етеді.

3. Стресс деңгейін төмендету

Стресс сүттің азаюына себеп болуы мүмкін. Ана ретінде эмоционалдық жағдайыңыздың жақсы болуы маңызды. Сіз неғұрлым тыныш және өзіңізді жайлы сезінсеңіз, сүт бөлінуі соғұрлым тұрақты болады.

Стресті азайту әдістері:

Терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.
Күніне 10-15 минут демалыс уақытын бөліңіз.
Жақындарыңыздан көмек сұрауға ұялмаңыз.

4. Лактацияны ынталандыратын арнайы шайлар

Фитотерапия да сүттің көбеюіне оң әсерін тигізуі мүмкін. Арнайы лактацияны ынталандыратын шөп шайларын пайдалану көптеген аналардың оң пікірін жинаған.

Ұсынылатын шайлар:

Аскөк пен фенхель шайы.
Түймедақ шайы.
Анис пен кориандр қосылған шөп шайлары.

Бұл шайлар сүт бездерінің жұмысын ынталандырып, сүттің бөлінуін жақсартады.

5. Баланы дұрыс емізу техникасы

Егер балаңызды дұрыс емізбесеңіз, сүт бездері толық босамауы мүмкін, бұл сүттің бөлінуіне кедергі жасайды. Баланың емшекті дұрыс ұстауын қадағалаңыз.

Дұрыс техника:

Бала емшекті аузына толығымен алуы керек.
Емізу кезінде ауырсыну болмауы тиіс. Егер ауырсыну сезсеңіз, баланың ауыздағы орналасуын тексеріңіз.

6. Массаж және жылы компресс

Сүт бездерін массаж жасау және жылы компресс қою сүттің шығуына көмектеседі. Емізу алдында немесе арасында массаж жасауды әдетке айналдырыңыз.

Массаж жасау әдісі:

Дөңгелек қозғалыстармен жеңіл массаж жасаңыз.
Жылы сүлгі немесе арнайы компресс қолданыңыз.

Бұл әдістер сүт жолдарының ашылуына және оның ағуына ықпал етеді.

7. Арнайы құрылғыларды қолдану

Сүт сорғыштар – сүтті көбейтуде таптырмас көмекші құрал. Емізу арасында немесе балаңыз тамақтанғысы келмегенде, сүт сорғышты пайдаланыңыз. Бұл әдіс де сүт бөлінуін ынталандырады.

8. Дәрігермен кеңесу

Егер жоғарыда аталған әдістер нәтиже бермесе, маманның көмегіне жүгініңіз. Кей жағдайларда дәрігерлер арнайы препараттар немесе витаминдер тағайындауы мүмкін.

Маман көмегі қажет болатын белгілер:

Сүт өте аз мөлшерде бөлінуі.
Бала салмағының төмендеуі.
Анада созылмалы шаршау немесе денсаулықтың нашарлауы.

Қорытынды

Ана сүтінің жеткілікті болуы баланың денсаулығы мен дамуы үшін өте маңызды. Егер сізге сүт мөлшерін арттыру керек болса, жоғарыда аталған әдістерді қолдана аласыз. Сүтті қалай көбейтуге болады деген сұрақтың жауабы әр ана үшін жеке болуы мүмкін, бірақ бастысы – шыдамдылық пен оң көзқарас.

Негізгі ережелер: